Lugar

Centro El Alma Late

C/ Cinco de Marzo nº 14, local 4. 50004 Zaragoza

(bocacalle Paseo Independencia, a 5 min de Pza. España)

Grupo 1 - tardes

** POSIBILIDAD ABRIR GRUPO EN HORARIO DE MAÑANAS, DE 10:00 A 12:00 - CONSULTAR
19:00 – 21:00
  • Inicio
  • Miércoles 18 de mayo de 2022
  •  
  • Días de las sesiones
  • Mayo: 18 y 25 

  • Junio: 1, 8, 15, 22 y 29 

  •  

Detalles de la formación

Podemos estar viviendo tiempos difícilespreocupantes o desafiantes, no sólo a causa de la pandemia del COVID-19, sino también por el ritmo tan acelerado y estresante que llevamos en la vida diaria.

Diversos factores afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar. Podemos sentir estrésansiedadmiedo o inseguridad. Las preocupaciones pueden invadir nuestro día a día. ¡Y quizás no sabemos cómo gestionarlo de forma adaptativa!

En este curso intensivo adquirirás conocimientosprácticas y herramientas, basadas en evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz, reducir tus niveles de estrésansiedad o preocupación… aumentando tu paz mental y equilibrio físico y emocional.

Te ayudará también a desarrollar tu resiliencia, para vivir con mayor salud y bienestar.

¡EL MOMENTO ES AHORA! ¡NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!

Objetivos

  • Reducir los estados de estrésansiedad y agotamiento emocional
  • Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
  • Adquirir una mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
  • Reducir los estados mentales rumiativos
  • Mejorar los estados de atención y concentración
  • Aumentar la claridad mental y las emociones positivas
  • Reducir los automatismos y reducción y mejor manejo del sufrimiento
  • Mejorar las habilidades pro-sociales (paciencia, empatía, comunicación, resolución de problemas)
  • Incrementar el sentimiento de auto cuidado y conexión hacia uno/a mismo/a
  • Aumentar el bienestar físico y psicológico
  • Desarrollar la resiliencia en la vida diaria
  • Mejorar la salud, la vitalidad y la calidad de vida

Dirigido a

Este programa va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional, así como desarrollar la resiliencia, para gestionar de forma adaptativa la vida diaria. No se requieren conocimientos previos en mindfulness.

Duración

El Curso para la Salud y el Bienestar basado en Mindfulness tiene una duración de 14 horas en formato presencial.

La formación se desarrolla durante 7 semanas, con una sesión por semana de dos horas de duración.

ENTREGA DE CERTIFICADO DE ASISTENCIA

Metodología

Esta formación intensiva es un programa integral de MINDFULNESS, que incorpora también inteligencia emocional y aportaciones de neurociencia

El programa está enfocado a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria. Se adquirirán conocimientos y se desarrollarán habilidades que nos ayuden a reducir los niveles de estrés, ansiedad u otros estados emocionales que minan nuestra salud y bienestar.

Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.

Método práctico y vivencial. En las sesiones semanales se combina:

  • La presentación teórica
  • La realización de ejercicios y prácticas
  • Espacios para compartir las experiencias
  • Espacios para dudas y preguntas

EL CURSO INCLUYE

* Dossier teórico resumen del programa en pdf

* Plan de entrenamiento semanal

* 15 prácticas de mindfulness grabadas en audio

* Recursos exclusivos adicionales

* Apoyo de la formadora durante y después del curso para resolver cualquier duda o consulta

* Consejos para integrar el mindfulness en la vida diaria

 

Grupos reducidos

Este curso tiene una modalidad presencial.

** Se cumplen las medidas vigentes de prevención para la COVID-19.

 Los grupos son reducidos y las plazas limitadas.

 

importe

El Curso tiene un precio especial de  160€  (Descuento directo en matrícula – precio normal 180€) 

¿QUIERES SABER MÁS ACERCA DEL MINDFULNESS?

Te invitamos a ver este Vídeo de Introducción al Mindfulness donde te explicaremos qué es el Mindfulness, sus Orígenes, Aplicaciones y Beneficios. También conocerás en qué consiste el Curso de Mindfulness para el Bienestar y la Resiliencia, un curso similar al Curso de Mindfulness para la Salud y el Bienestar.

ESTE CURSO SE IMPARTE TAMBIÉN EN MODALIDAD ONLINE EN DIRECTO – CONSULTAR FECHAS Y HORARIOS
María Pilar Biota

Profesorado

Mª Pilar Biota Coduras

Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal

Directora de programas de Mindfulness  para empresas y organizaciones, centros educativos y salud-desarrollo personal

Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Prevención y Reducción de estrés y en Communication Skills.  Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. 

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    Grupo 1

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