Lugar

Centro El Alma Late

C/ Cinco de Marzo nº 14, local 4. 50004 Zaragoza

(bocacalle Paseo Independencia, a 5 min de Pza. España)

Grupo 1 - tardes

** POSIBILIDAD ABRIR GRUPO EN HORARIO DE MAÑANAS, DE 10:00 A 12:00 - CONSULTAR
19:00 – 21:00
  • Inicio
  • Miércoles 23 de marzo de 2022
  • Días de las sesiones

  • Marzo: 23 y 30 

  • Abril: 6, 13, 20 y 27 

  • Mayo: 4

Detalles de la formación

Podemos estar viviendo tiempos difícilespreocupantes o desafiantes, no sólo a causa de la pandemia del COVID-19, sino también por el ritmo tan acelerado y estresante que llevamos en la vida diaria.

Diversos factores afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar. Podemos sentir estrésansiedadmiedo o inseguridad. Las preocupaciones pueden invadir nuestro día a día. ¡Y quizás no sabemos cómo gestionarlo de forma adaptativa!

En este curso intensivo adquirirás conocimientosprácticas y herramientas, basadas en evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz, reducir tus niveles de estrésansiedad o preocupación… aumentando tu paz mental y equilibrio físico y emocional.

Te ayudará también a desarrollar tu resiliencia, para vivir con mayor salud y bienestar.

¡EL MOMENTO ES AHORA! ¡NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!

Objetivos

  • Reducir los estados de estrésansiedad y agotamiento emocional
  • Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
  • Adquirir una mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
  • Reducir los estados mentales rumiativos
  • Mejorar los estados de atención y concentración
  • Aumentar la claridad mental y las emociones positivas
  • Reducir los automatismos y reducción y mejor manejo del sufrimiento
  • Mejorar las habilidades pro-sociales (paciencia, empatía, comunicación, resolución de problemas)
  • Incrementar el sentimiento de auto cuidado y conexión hacia uno/a mismo/a
  • Aumentar el bienestar físico y psicológico
  • Desarrollar la resiliencia en la vida diaria
  • Mejorar la salud, la vitalidad y la calidad de vida

Dirigido a

Este programa va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional, así como desarrollar la resiliencia, para gestionar de forma adaptativa la vida diaria. No se requieren conocimientos previos en mindfulness.

Duración

El Curso para la Salud y el Bienestar basado en Mindfulness tiene una duración de 14 horas en formato presencial.

La formación se desarrolla durante 7 semanas, con una sesión por semana de dos horas de duración.

ENTREGA DE CERTIFICADO DE ASISTENCIA

Metodología

Esta formación intensiva es un programa integral, que teniendo como eje el MINDFULNESS, incorpora también INTELIGENCIA EMOCIONAL y aportaciones de NEUROCIENCIA

El programa está enfocado a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria. Se adquirirán conocimientos y se desarrollarán habilidades que nos ayuden a reducir los niveles de estrés, ansiedad u otros estados emocionales que minan nuestra salud y bienestar.

 Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.

Método práctico y vivencial. En las sesiones semanales se combina:

  • La presentación teórica
  • La realización de ejercicios y prácticas
  • Espacios para compartir las experiencias
  • Espacios para dudas y preguntas

EL CURSO INCLUYE

* Dossier teórico resumen del programa en pdf
* Plan de entrenamiento semanal
* 15 prácticas de mindfulness grabadas en audio
* Recursos exclusivos adicionales
* Apoyo de la formadora durante y después del curso para resolver cualquier duda o consulta
* Consejos para integrar el mindfulness en la vida diaria

Grupos reducidos

Este curso tiene una modalidad presencial. ** Se cumplen todas las medidas de prevención para la COVID-19. Se pueden consultar las normas de seguridad AQUÍ.

Los grupos son reducidos y las plazas limitadas.

importe

El Curso tiene un precio especial de  160€  (Descuento directo en matrícula – precio normal 180€) 

¿QUIERES SABER MÁS ACERCA DEL MINDFULNESS?

Te invitamos a ver este Vídeo de Introducción al Mindfulness donde te explicaremos qué es el Mindfulness, sus Orígenes, Aplicaciones y Beneficios. También conocerás en qué consiste el Curso de Mindfulness para el Bienestar y la Resiliencia, un curso similar al Curso de Mindfulness para la Salud y el Bienestar.

ESTE CURSO SE IMPARTE TAMBIÉN EN MODALIDAD ONLINE EN DIRECTO – CONSULTAR FECHAS Y HORARIOS
María Pilar Biota

Profesorado

Mª Pilar Biota Coduras

Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal

Directora de programas de Mindfulness  para empresas y organizaciones, centros educativos y salud-desarrollo personal

Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Prevención y Reducción de estrés y en Communication Skills.  Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. 

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    Grupo 1

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