Lugar

Centro Arendel
C/ Hnos. Ibarra 6, local. 50001 Zaragoza
(bocacalle C/San Miguel, a 5 min de Pza. España)

Grupo 1 - tardes

18:30 – 20:30
  • Inicio
  • Miércoles 22 de septiembre de 2021
  • Días de las sesiones
  • Septiembre: 22 y 29
  • Octubre: 6, 13, 20 y 27

Detalles de la formación

Hemos vivido o estamos viviendo tiempos dificilespreocupantes o desafiantes a causa de la pandemia del COVID-19 .

Esta situación ha podido afectar a nuestra salud y a nuestro bienestar. Podemos sentir estrésansiedadmiedo o inseguridad. Las preocupaciones pueden invadir nuestro día a día. ¡Y quizás no sabemos cómo gestionarlo de forma adaptativa!

En este curso aprenderás conceptosprácticas y herramientas, basadas en evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz, reducir tus niveles de estrésansiedad o preocupación… aumentando tu paz mental y equilibrio físico y emocional.

Te ayudará también a desarrollar tu resiliencia, para vivir con mayor salud y bienestar.

¡EL MOMENTO ES AHORA! ¡NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!

Objetivos

  • Reducir los estados de estrésansiedad y agotamiento emocional
  • Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
  • Adquirir una mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
  • Reducir los estados mentales rumiativos
  • Mejorar los estados de atención y concentración
  • Aumentar la claridad mental y las emociones positivas
  • Reducir los automatismos y reducción y mejor manejo del sufrimiento
  • Mejorar las habilidades pro-sociales (paciencia, empatía, comunicación, resolución de problemas)
  • Incrementar el sentimiento de auto cuidado y conexión hacia uno/a mismo/a
  • Aumentar el bienestar físico y psicológico
  • Desarrollar la resiliencia en la vida diaria
  • Mejorar la salud, la vitalidad y la calidad de vida

Dirigido a

Este programa va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional, así como desarrollar la resiliencia, para gestionar de forma adaptativa la vida diaria. No se requieren conocimientos previos en mindfulness.

Duración

El Curso para la Salud y el Bienestar basado en Mindfulness tiene una duración de 12 horas en formato presencial.

La formación se desarrolla durante 6 semanas, con una sesión por semana de dos horas de duración.

Metodología

Esta formación es un programa integral, que teniendo como eje el Mindfulness, incorpora también Inteligencia Emocional y aportaciones de Neurociencia

El programa está enfocado a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria. Se adquirirán conocimientos y se desarrollarán habilidades que nos ayuden a reducir los niveles de estrés, ansiedad u otros estados emocionales que minan nuestra salud y bienestar.

Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.

Método práctico y vivencial. En las sesiones semanales se combina la presentación teórica, con la realización de ejercicios y prácticas y espacios para compartir las experiencias.

Los asistentes recibirán, además del manual del programaprácticas grabadas en audio, un plan de entrenamiento semanal y recursos exclusivos dirigidos a integrar mindfulness en la vida diaria.

Los asistentes tendrán el apoyo de la formadora para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.

Grupos reducidos

Las sesiones son en modalidad presencial. ** Se cumplen todas las medidas de prevención para la COVID-19. Se pueden consultar las normas de seguridad AQUÍ.

Los grupos son muy reducidos y las plazas limitadas para garantizar una adecuada atención durante el programa, así como para cumplir con el protocolo de prevención de la Covid-19.

IMPORTE

Ahora el curso tiene un precio especial de 140€  (Descuento directo en matrícula – precio normal 160€).

¿QUIERES SABER MÁS ACERCA DEL MINDFULNESS?

Te invitamos a ver este Vídeo de Introducción al Mindfulness donde te explicaremos qué es el Mindfulness, sus Orígenes, Aplicaciones y Beneficios. También conocerás en qué consiste el Curso de Mindfulness para el Bienestar y la Resiliencia, un curso similar al Curso para la Salud y el Bienestar basado en Mindfulness.

ESTE CURSO SE IMPARTE TAMBIÉN EN MODALIDAD ONLINE EN DIRECTO – CONSULTAR FECHAS Y HORARIOS
María Pilar Biota

Profesorado

Mª Pilar Biota Coduras

Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal

Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.

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    Grupo 1

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