Lugar

Centro Arendel
C/ Hnos. Ibarra 6, local. 50001 Zaragoza
(bocacalle C/San Miguel, a 5 min de Pza. España)

Grupo 1

10:00 – 14:00
  • Sábado 30 de noviembre de 2019

Detalles de la formación

Objetivos

    • Conocer qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos en la vida diaria
    • Desarrollar habilidades y recursos internos para prevenir y reducir el estrés
    • Conocer la interacción entre la mente, el cuerpo y la emoción y su influencia en los procesos de estrés
    • Mejorar la forma en que gestionamos nuestros pensamientos y emociones en situaciones difíciles
    • Conocer qué es el estrés, los tipos de estrés y el ciclo de reacción vs. ciclo de respuesta al estrés
    • Favorecer la calidad de vida y la salud física y mental

     

    Dirigido a

    Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera prevenir o reducir el estrés e incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional. No se requieren conocimientos previos en Mindfulness.

     

    Duración

    El Taller de Mindfulness y Reducción del estrés tiene una duración de 4 horas en formato presencial.

Metodología

La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el taller.

Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los y las participantes en el curso aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su práctica regular.

En el taller se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.

Los asistentes recibirán, además de aporte teórico, prácticas grabadas en audio para su integración en la vida diaria.

Los asistentes tendrán el apoyo del instructor/a de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.

 

Grupos reducidos

Máximo 12 personas.

 

Importe

El precio del taller es de 45 €

** Si se realiza la inscripción en el Taller de Mindfulness y Reducción de Estrés (Grupo 1 – 10:00 a 14:00) y en el Taller de Mindfulness y Aceptación Radical (Grupo 2 – 16:30 a 20:30), el precio total por los dos talleres será de 80 €

María Pilar Biota

Profesorado

Mª Pilar Biota Coduras

Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal

Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.

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Grupo 1

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