Mindfulness y equilibrio emocional
En este programa nos introduciremos en el concepto de la inteligencia emocional y profundizaremos en el conocimiento y la gestión de los procesos emocionales, adquiriendo técnicas y herramientas para regular emociones difíciles como el miedo, el enfado o la tristeza, así como para favorecer estados de equilibrio, felicidad y motivación.
Las emociones son inherentes a la experiencia de la vida y son parte también de su riqueza, sin embargo la desregulación emocional puede ser un obstáculo para nuestra salud y felicidad, afectando negativamente a nuestro desempeño profesional.
Cada vez son más las empresas conscientes de que el éxito y el rendimiento de sus empleados viene determinado no sólo por su capacitación académica sino también por un apropiado desarrollo de sus competencias emocionales.
Objetivos
En IBYDAL contando con expertos cualificados y experimentados en el mundo del mindfulness y de la empresa, hemos diseñado el Programa de Mindfulness y equilibrio emocional. Basado en la integración de la disciplina del mindfulness y con aportaciones de inteligencia emocional, neurociencia y psicología positiva, esta formación les ayudará en los siguientes aspectos:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Incrementar la inteligencia emocional
- Conocer y entender qué son, cómo surgen y funcionan las emociones y los procesos emocionales
- Percibir los procesos mentales y emocionales con mayor claridad
- Gestionar adaptativamente las emociones difíciles
- Favorecer estados de felicidad y motivación
- Desarrollar el equilibrio emocional
- Aumentar la resiliencia
- Incrementar la empatía y mejorar las relaciones interpersonales
- Mejorar la autoestima, el auto cuidado y la relación consigo misma/mismo
- Aumentar el bienestar, la salud y la calidad de vida
Dirigido a
Este programa va dirigido a cualquier empresa y organización que quiera incrementar el bienestar físico, mental y emocional de sus directivos o trabajadores, dentro y fuera de la organización, así como su rendimiento profesional, desde el enfoque innovador del Mindfulness. Cualquier empleado de la organización puede formar parte de este programa.
Se requieren conocimientos previos en Mindfulness. Al ser un programa de profundización y especialización, es recomendable haber realizado anteriormente otro programa, como el Programa de Mindfulness y reducción de estrés.
Duración
El Programa de Mindfulness y equilibrio emocional tiene una duración de 12 horas en formato presencial, que se pueden distribuir según las necesidades de la organización, en formato semanal con una sesión por semana de dos horas de duración o en formato más intensivo.
Metodología
La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el programa.
Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los y las participantes en el curso aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su práctica regular y cada persona llegue de forma crítica a sus propios aprendizajes.
En las sesiones presenciales se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.
Los asistentes recibirán, además del manual del programa, prácticas grabadas en audio, un plan de entrenamiento semanal y recursos exclusivos dirigidos a integrar Mindfulness en el ámbito personal y profesional.
Los asistentes tendrán el apoyo del instructor/a de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.
La formación puede realizarse in-company, en las propias instalaciones de la empresa u organización, ya que los requisitos necesarios son mínimos.
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
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