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Grupo 1
- RETIRO DE MINDFULNESS «SENTIR MÁS. DISFRUTAR MÁS. VIVIR CON MÁS SENTIDO – Cuando no estás mal, pero sabes que podrías estar mucho mejor.»
- Sábado – 30 de mayo de 2026
Detalles de la ACTIVIDAD
La vida sigue. Cumples, haces lo que toca, avanzas.
Pero algo se ha ido quedando más plano: disfrutas menos, te ilusionas menos, sientes menos conexión y menos intensidad en lo que vives.
Este retiro es una invitación a parar y reconectar con eso.
Un día para salir del ritmo habitual, tomar distancia y volver a ti desde un lugar más consciente.
Un espacio para recuperar presencia, claridad… y, sobre todo, la capacidad de disfrutar y sentir más.
A lo largo de la jornada combinaremos contenido teórico, prácticas y dinámicas que te permitirán:
- Salir del piloto automático y volver a estar presente
- Reconectar con lo que te hace bien y disfrutarlo más
- Reactivar tu capacidad de generar emociones positivas
- Recuperar motivación y dirección hacia lo que quieres
Porque no se trata solo de parar… sino de volver a sino de volver a disfrutar, ilusionarte y conectar con lo que te hace bien.
No es hacer más. Es vivir de otra manera lo que ya tienes.
Un día para sentir más, disfrutar más y empezar a vivir con más sentido.
El retiro se realiza en un entorno rodeado de naturaleza y amplias zonas verdes, un espacio que forma parte esencial de la experiencia.
LA JORNADA
En esta jornada de un día se van a combinar:
- Contenido claro que sustenta la experiencia.
- Ejercicios, prácticas y dinámicas grupales.
- Espacios para el silencio, la reflexión y el autoconocimiento
- Momentos para compartir en grupo.
- Prácticas tanto en sala como en el exterior, en contacto con el entorno natural si el tiempo lo permite.
DIRIGIDO A
Personas que desean regalarse un día para parar, reconectar consigo mismas y recuperar la capacidad de sentir más, disfrutar más y vivir con más sentido.
HORARIO
Este retiro de Mindfulness de un día tiene la siguiente programación:
– Sesión mañana: 10:00 – 14:00 (incluye pequeño descanso)
– Comida y descanso: 14:00 – 16:00
– Sesión tarde: 16:00 – 18:00
PRECIO
Precio: 85 euros
Precio especial exalumnos/as: 75 euros
EL PRECIO INCLUYE:
- Jornada presencial de 8 horas
- Coffee break y comida
- Enseñanzas y prácticas guiadas
A TENER EN CUENTA
Es necesario llevar ropa cómoda. Las prácticas pueden realizarse en silla, aunque algunas de ellas pueden también realizarse en posición tumbada, por lo que de hacerlo así, hay que llevar esterilla y mantita.
** Dieta especial para celíacos, vegetarianos, etc.
** Plazas limitadas.
plazo de inscripción
Hasta el jueves 28 de mayo 2026
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional por la Universidad de La Rioja y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Mindful Communication y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés, dirección de personas y equipos y en Communication Skills.