Mindfulness para padres y madres

En la sociedad actual, vivimos con un ritmo acelerado, casi siempre estresados por cumplir con todas las exigencias de la vida cotidiana y en modo “piloto automático”, con multitareas, sin permitirnos vivir el momento presente y a menudo, sin poder disfrutar plenamente de los hijos.

Este ritmo frenético se termina transmitiendo a los hijos, que desde muy pequeños están sobreestimulados y con un elevado nivel de estrés. Las múltiples ocupaciones y actividades de padres e hijos terminan dificultando la crianza y la educación de ellos.

No podemos detener el devenir de la vida, pero sí podemos aprender a cómo relacionarnos y responder a ella de forma adaptativa. El Mindfulness nos ayuda a encontrar equilibrio emocional y personal, en el que la claridad mental nos ayudará a decidir cómo queremos educar a nuestros hijos de manera consciente.

Mindful@Parental

La práctica de Mindfulness nos ayuda a ser padres y madres conscientes de sus actos, atentos a las necesidades del niño, desarrollando una mayor empatía y compasión hacia ellos y hacia nosotros mismos. Además, nos ayuda a adquirir más calma y serenidad.

Desde IBIDAL, el Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal, consideramos que los padres y madres desempeñan una labor vital dentro de la sociedad dado que acompañan a los niños y adolescentes, contribuyendo en su crianza y educación.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS PARA PADRES Y MADRES

  • Promueve el autocuidado
  • Favorece la reducción del estrés
  • Mejora la calidad de las relaciones familiares
  • Nos enseña a vivir con consciencia, relacionándonos de una manera más calmada con nuestros pensamientos y emociones
  • Mejora el enfoque atencional y la consciencia corporal
  • Aumenta la claridad y creatividad del pensamiento
  • Proporciona mayor capacidad de respuesta y menor reactividad
  • Reduce los automatismos y mejora el manejo del sufrimiento
  • Aumenta la receptividad ante las necesidades de los hijos (empatía, amabilidad, compasión)
  • Fomenta el equilibrio emocional (mayor autorregulación emocional)
  • Mejora la calidad de sueño

Accede a nuestros programas y modalidades Mindful@Parental

Abrir chat