Profundizando en la atención plena

Programa psico-educativo, enfocado a que los participantes desarrollen capacidades y recursos internos que afecten positivamente a su salud y bienestar y adquieran técnicas y herramientas de Mindfulness y Compasión para aplicar en la vida familiar con sus hijos e hijas.

Este es un programa de profundización en Mindfulness y Compasión y en su aplicación en la vida familiar.

Partiendo de los conocimientos y prácticas adquiridos en el curso de Mindfulness para Padres y Madres Descubriendo la atención plena, profundizaremos en temas tan importantes como la gestión de emociones difíciles, la compasión (entendida como el autocuidado y amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás) o la comunicación consciente.

En este programa se aprenden eficaces y potentes herramientas en temas específicos que afectan positivamente tanto al el bienestar y desarrollo personal de los padres y madres, como a los hijos e hijas. A partir del propio aprendizaje y práctica del Mindfulness en los padres y madres se favorece la adecuada introducción en sus hijos e hijas.

Objetivos

En IBYDAL contando con expertos cualificados y experimentados, hemos diseñado el curso de Mindfulness para Padres y Madres Profundizando en la atención plena, que tiene como finalidad proporcionar a los participantes técnicas y herramientas avanzadas basadas en mindfulness y compasión, combinadas con aportes de inteligencia emocional, neurociencia y psicología positiva. Esta formación les ayudará en los siguientes aspectos:

 

  • Motivarse a sí mismo con amabilidad en vez de criticarse
  • Favorecer el quererse y el autocuidado
  • Gestionar las emociones difíciles con mayor facilidad
  • Favorecer la comunicación consciente y eficaz
  • Aumentar la receptividad ante las necesidades de los hijos (empatía, amabilidad, compasión)
  • Responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente (por ejemplo, problemas de conducta en la familia)
  • Favorecer estados de bienestar y amabilidad en la vida familiar
  • Favorecer la buena salud de las relaciones familiares
  • Favorecer la calidad de vida y la salud física y mental

Dirigido a

Padres y madres que quieran incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional y que quieran introducir Mindfulness y Compasión en su vida personal y en la vida familiar a un nivel más avanzado.

Se requieren conocimientos previos en Mindfulness. Al ser un programa de profundización, es recomendable haber realizado anteriormente el curso de Mindfulness para Padres y Madres Descubriendo la atención plena.

Duración

El programa tiene una duración de 12 horas en formato presencial, que se pueden distribuir en formato semanal con una sesión por semana de dos horas de duración o en formato más intensivo.

Metodología

La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el programa.

Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los y las participantes en el curso aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su práctica regular y cada persona llegue de forma crítica a sus propios aprendizajes.

En las sesiones presenciales se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.

A lo largo del programa, se proporcionará a los asistentes un resumen teórico del temario expuesto, prácticas grabadas en audio para los padres y madres, prácticas para realizar con los hijos e hijas y pautas para integrar Mindfulness en el ámbito personal y familiar.

Los asistentes tendrán el apoyo del instructor/a de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.

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