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La fábula del helecho y el bambú
En este artículo vamos a conocer la fábula del helecho y el bambú. Ábrete a que transforme tu vida. ¡No te la pierdas!
Práctica «Gestionando la ansiedad»
En este artículo te ofrecemos la práctica «Gestionando la ansiedad». Imprescindible para nuestra vida. ¡No te la pierdas!
10 cosas que debes dejar de lado para ser más feliz
En este artículo vas a conocer diez cosas que debes dejar de lado para ser más feliz en tu vida. ¡No te lo pierdas!
Práctica Abriendo el corazón al mundo natural
En este artículo te ofrecemos la práctica «Abriendo el corazón al mundo natural». Experimenta la bondad amorosa. ¡No te la pierdas!
Reduce tu edad biológica con Mindfulness
En este artículo vas a conocer algunos consejos basados en la ciencia para reducir tu edad biológica con mindfulness. ¡No te lo pierdas!
Mindfulness en la naturaleza y salud mental
Conoce la relación entre el mindfulness en la naturaleza y la salud mental y aprende a practicarlo. ¡No te lo pierdas!
Cómo elegir un buen curso de Mindfulness
A veces no sabemos cómo elegir un buen curso de mindfulness. Aquí te explicamos cómo hacerlo. ¡No te lo pierdas!
Práctica La mente como un océano
En este artículo te ofrecemos la práctica «La mente como un océano». Conecta con la calma interior. ¡No te la pierdas!
La fábula del caballo perdido
En este artículo vamos a conocer la fábula del caballo perdido y el sabio granjero. ¡No te la pierdas!
Qué es la Tristeza Navideña y cómo gestionarla con Mindfulness
La tristeza navideña es más común de lo que pensamos. Vamos a conocerla y a saber gestionarla con mindfulness. ¡No te lo pierdas!
Thich Nhat Hanh, activista por la paz y mindfulness
En este artículo vamos a conocer algunas enseñanzas de Thich Nhat Hanh, activista por la paz y mindfulness. ¡No te lo pierdas!
Práctica Conectando con lo agradable de un tiempo
En este artículo te ofrecemos la práctica «Conectando con lo agradable de un tiempo». Potencia tus emociones positivas. ¡No te la pierdas!
¿Cuánto me quiero? Aprendiendo a quererse con Mindfulness
En este artículo vamos a conocer algunas maneras para querernos más a través del mindfulness ¡No te lo pierdas!
El cuento del carruaje
En este artículo vamos a conocer la alegoría del carruaje y el cochero. ¡No te lo pierdas!
Serotonina y Mindfulness
En este artículo vamos a explicar qué es la serotonina y su relación con el mindfulness ¡No te lo pierdas!
Práctica de «SOLTAR Y LIBERAR»
En este artículo te ofrecemos la práctica de «SOLTAR Y LIBERAR EN TIEMPOS DIFÍCILES». ¡No te la pierdas!
Famosos y deportistas de élite que meditan
En este artículo vamos a conocer famosos y deportistas de élite que meditan todos los días. ¡No te lo pierdas!
Orden externo, felicidad y calma interior
En este artículo vamos a explicar cómo el orden exterior favorece la felicidad y la calma interior ¡No te lo pierdas!
La leyenda de los dos sacos
En este artículo vamos a narrar la Leyenda de los dos sacos. Su lectura puede ayudarnos en los momentos actuales. ¡No te lo pierdas!
Qué comer para tener una salud mental óptima
En este artículo vamos a explicar cómo a través de la alimentación podemos favorecer una salud mental óptima. ¡No te lo pierdas!
Práctica de «REST»
En este artículo te ofrecemos la práctica de «REST» para parar, soltar y reconectarnos con el descanso y la consciencia del ser. ¡No te la pierdas!
Mi Declaración de Autoestima
En este artículo vamos a conectarnos con la autoestima a través de una reflexión de Virginia Satir. ¡No te la pierdas!
Plan de Autocuidado y Bienestar
En este artículo vamos a explicar qué es el autocuidado, su relación con el bienestar y cómo elaborar un Plan de Cuidado personal. ¡No te lo pierdas!
Práctica Estableciendo intenciones para un nuevo año
En este artículo te ofrecemos una práctica para conectar con tus anhelos y establecer intenciones para un nuevo año. ¡No te la pierdas!
Práctica Como yo
En este artículo te ofrecemos la Práctica Como Yo. Una práctica para conectar con la humanidad compartida, recobrar fuerzas y seguir adelante. ¡No te la pierdas!
No te rindas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda
En este artículo vamos a conectarnos con la resiliencia a través de un precioso poema – «No te rindas»
Cómo conectar con el fluir de la vida
En este artículo vamos a explicar una práctica y unas reflexiones para conectar con el fluir de la vida. ¡No te lo pierdas!
Baños de bosque y Mindfulness para mejorar la salud
En este artículo vamos a explicar la combinación de los baños de bosque con Mindfulness. ¡No te lo pierdas!
Práctica del Círculo de luz
En este artículo te ofrecemos la Práctica del Círculo de luz. Una práctica que puede ayudarte a encontrar el equilibrio y la tranquilidad. ¡No te la pierdas!
El Cuento de las Vasijas de agua
En este artículo vamos a narrar el Cuento de las Vasijas de agua. Su lectura puede ayudarnos a desarrollar nuestra autoestima. ¡No te lo pierdas!
El Cuento de las Piedritas
En este artículo vamos a narrar el Cuento de las Piedritas. Su lectura puede ayudarnos en los momentos actuales. ¡No te lo pierdas!
Qué es el Síndrome de la cabaña y cómo superarlo con Mindfulness
En este artículo vamos a explicar qué es el Síndrome de la cabaña y cómo superarlo con Mindfulness. ¡No te lo pierdas!
Práctica de Soltar para gestionar el estrés
En este artículo te ofrecemos la Práctica de Soltar. Una práctica de Mindfulness que puede ayudarte a reducir el estrés. ¡No te la pierdas!
La Leyenda «Esto También Pasará»
En este artículo vamos a narrar la leyenda de «Esto También Pasará». Su lectura puede ayudarnos en los momentos actuales. ¡No te la pierdas!
El humor como defensa contra el estrés por el coronavirus
En este artículo vamos a explicar por qué el humor es una defensa contra el estrés provocado por el coronavirus. ¡No te lo pierdas!
15 Tips para cultivar la Felicidad
Te proponemos quince Tips para cultivar la Felicidad ¡No te lo pierdas!
Una investigación muestra que el Mindfulness es el secreto de la felicidad
Una investigación muestra que el Mindfulness es el secreto de la felicidad. ¡No te lo pierdas!
El secreto mejor guardado de los Marines de EE.UU: la Respiración Táctica
En este artículo vamos a conocer cuál es el secreto mejor guardado de los Marines de EE.UU: la Respiración Táctica
El Cuento de la Serenidad
En este Cuento de la Serenidad podemos reflexionar sobre esta virtud que podemos entrenar
Cómo practicar Mindfulness con animales
En este artículo vamos a aprender cómo practicar Mindfulness con animales. ¡No te lo pierdas!
Entrevista a Matthieu Ricard, el hombre más feliz del mundo
En esta entrevista, Matthieu Ricard, «el hombre más feliz del mundo», nos explica cómo alcanzar la felicidad.¡No te la pierdas!
Cómo elegir un propósito de Año Nuevo y cumplirlo
Llega el final de año y con él los propósitos que nos planteamos cumplir en el año nuevo. Te damos algunos consejos para facilitarte el camino aplicando mindfulness
Entrevista a Jon Kabat-Zinn: «El mindfulness mejora la biología y bioquímica del cuerpo»
En esta entrevista, Jon Kabat-Zinn nos acerca de una manera sencilla y amena al mindfulness y a sus beneficios
Empresas y Estrés ¿Cómo puede ayudar el Mindfulness?
En la actualidad, empresas pioneras de todo el mundo apuestan por promocionar el bienestar personal y laboral de su capital humano, como fuente de su éxito empresarial, a través de Mindfulness
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness es “la conciencia que surge del prestar atención de forma intencional a la experiencia tal y como es en el momento presente sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella”. Jon Kabat Zinn