Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien. Te invitamos a que puedas realizar la práctica «Conectando con lo agradable de un tiempo.
A veces, cuando echamos la mirada hacia atrás podemos recordar tan sólo los momentos difíciles de un periodo o lo que hemos perdido a lo largo del tiempo, lo que puede provocarnos malestar o sufrimiento.
Con esta práctica queremos contrarestar ese sesgo a lo negativo, tan propio de los seres humanos.
Por ello, vamos a recordar un periodo de tiempo, más o menos largo, y vamos a conectar con los momentos agradables vividos, con lo que hemos conseguido, con lo que hemos aprendido, con las personas que nos han acompañado… Es una manera de tomar perspectiva y aprender a enfocarnos en lo «agradable», en lo bonito y enriquecedor de un tiempo. ¡No te pierdas la oportunidad de hacerla!
Práctica «CONECTANDO CON LO AGRADABLE DE UN TIEMPO»
Espero que esta práctica te haya ayudado a algún nivel y deseo que todo te vaya muy bien.
Mª Pilar Biota
IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
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– Practica «Calmando emociones difíciles»
– Práctica de «Soltar y Liberar»
