Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien.

A veces, atravesamos momentos difíciles o desafiantes en distintos ámbitos de nuestras vida. Podemos sentirnos desbordados o desbordadas por algunas emociones que nos provocan malestar o sufrimiento.

 

A través del mindfulness aprendemos a gestionarlas. Aquí te ofrezco una práctica que puede ayudarte a calmar las emociones difíciles, para que encontrándote en otro estado mental y emocional más beneficioso, puedas ver la situación con otra perspectiva y más claridad. Y desde allí, encontrar la acción o no acción más idónea para ti y para esa situación en concreto.

  

Práctica «CALMANDO EMOCIONES DIFÍCILES»

 

 

 

Espero que esta práctica te haya ayudado a algún nivel y deseo que todo te vaya muy bien.

 Mª Pilar Biota

 

 ¿Quieres aprender a practicar Mindfulness? Puedes consultar nuestras próximas actividades aquí.  Frecuentemente se imparten Cursos y Talleres de Mindfulness para la Salud y el Bienestar.

También puedes consultar los servicios y formaciones que ofrecemos aquí.

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