Introducción al Mindfulness para la salud y el bienestar

Taller-Conferencia gratuito de introducción al Mindfulness y cómo puede ayudarte a transformar tu vida hacia la salud y el bienestar físico y psicológico.

Mindfulness o atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente de forma deliberada, con curiosidad, aceptación y sin juicio.

A través de la práctica de mindfulness aprendemos a enfocar nuestra atención y a gestionar de una forma más adaptativa nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, permitiéndonos gestionar el estrés, la ansiedad y el dolor así como otros estados mentales negativos. Favorece estados de calma y equilibrio físico, mental y emocional. Nos ayuda a desarrollar capacidades y recursos internos que podemos aplicar en nuestra vida diaria, a nivel personal o profesional.

Contenidos

  • Qué es el Mindfulnes y cuáles son sus orígenes
  • La forma de vida actual: riesgos y consecuencias
  • Cómo puede ayudarnos la práctica del Mindfulness
  • Beneficios de la práctica del Mindfulness
  • Aplicaciones del Mindfulness
  • Tipos de prácticas y metodología de un curso de mindfulness
  • Realización de práctica grupal

Duración

1,5 h

Modalidad

Presencial

¿Quieres reservar ya tu plaza?

Abrir chat