Introducción al Mindfulness para la salud y el bienestar
Taller-Conferencia gratuito de introducción al Mindfulness y cómo puede ayudarte a transformar tu vida hacia la salud y el bienestar físico y psicológico.
Mindfulness o atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente de forma deliberada, con curiosidad, aceptación y sin juicio.
A través de la práctica de mindfulness aprendemos a enfocar nuestra atención y a gestionar de una forma más adaptativa nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, permitiéndonos gestionar el estrés, la ansiedad y el dolor así como otros estados mentales negativos. Favorece estados de calma y equilibrio físico, mental y emocional. Nos ayuda a desarrollar capacidades y recursos internos que podemos aplicar en nuestra vida diaria, a nivel personal o profesional.
Contenidos
- Qué es el Mindfulnes y cuáles son sus orígenes
- La forma de vida actual: riesgos y consecuencias
- Cómo puede ayudarnos la práctica del Mindfulness
- Beneficios de la práctica del Mindfulness
- Aplicaciones del Mindfulness
- Tipos de prácticas y metodología de un curso de mindfulness
- Realización de práctica grupal
Duración
1,5 h
Modalidad
Presencial
