La leyenda de los dos sacos

La leyenda de los dos sacos

Una antigua leyenda explica que tres hombres caminaban cargando, cada uno de ellos, con dos sacos sujetos a su cuello. Un saco colgaba por la parte anterior del cuello y el otro por la parte posterior, sobre la espalda.   Cuando al primero le preguntaron qué...
Qué comer para tener una salud mental óptima

Qué comer para tener una salud mental óptima

En el Mindfulness cultivamos la toma de consciencia y de presencia en los distintos ámbitos de la vida y, esto engloba también, el campo de la alimentación. Darnos cuenta del estado de nuestro cuerpo, de las necesidades que muestra o de cómo nos relacionamos con la...
Práctica de «REST»

Práctica de «REST»

Hola, ¿cómo estás?. Esperamos de corazón que te encuentres bien de salud. En este artículo te ofrezco la práctica llamada “REST”. No sé si lo has observado últimamente, pero parece que nuestra...
Mi Declaración de Autoestima

Mi Declaración de Autoestima

Tener una autoestima sana es algo importante en nuestras vidas, ya que interfiere en muchas facetas de la misma. Pero esto no es algo que siempre se dé. Por el contrario, a través de vivencias o aprendizajes, podemos habernos generado un sentimiento de baja...
Plan de Autocuidado y Bienestar

Plan de Autocuidado y Bienestar

Para el Mindfulness o Atención Plena el autocuidado es clave. Cuando hablamos de la salud, el bienestar, la felicidad y el rendimiento personal o profesional no podemos perder de vista el cuidado personal. El cuidado personal implica darse cuenta de que nuestras...
Práctica Estableciendo intenciones para un nuevo año

Práctica Estableciendo intenciones para un nuevo año

Hola, ¿cómo estás?. Esperamos de corazón que te encuentres bien de salud. Estamos llegando a fin de año y pronto dejaremos atrás un año 2020 que ha sido, cuando menos, desafiante y difícil en algún aspecto de nuestra vida. No ha sido un año que hayamos vivido de igual...
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