Thich Nhat Hanh, activista por la paz y mindfulness

Thich Nhat Hanh, activista por la paz y mindfulness

El nombre de Thich Nhat Hanh quizás no te suene, pero fue un gran activista por la paz y uno de los monjes budistas más influyentes del mundo por promover la práctica del «mindfulness» en Occidente. Hace poco más de un mes, el 22 de enero de 2022 a los 95 años...
Práctica Conectando con lo agradable de un tiempo

Práctica Conectando con lo agradable de un tiempo

Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien. Te invitamos a que puedas realizar la práctica «Conectando con lo agradable de un tiempo.  A veces, cuando echamos la mirada hacia atrás podemos recordar tan sólo los...
Práctica Calmando Emociones Difíciles

Práctica Calmando Emociones Difíciles

Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien. A veces, atravesamos momentos difíciles o desafiantes en distintos ámbitos de nuestras vida. Podemos sentirnos desbordados o desbordadas por algunas emociones que nos provocan malestar o sufrimiento.   A través del...
El cuento del carruaje

El cuento del carruaje

Te invito a que leas con atención e interés esta preciosa Alegoria del Carruaje y el Cochero de Jorge Bucay, extraída de su libro «El camino de la autodependencia».    «Un día de octubre, una voz familiar en el teléfono me...
Serotonina y Mindfulness

Serotonina y Mindfulness

A lo mejor alguna vez hemos leído o escuchado la palabra serotonina. Pero, ¿sabemos lo que es y para qué sirve?, ¿conocemos la relación entre la serotonina y el Mindfulness? Vamos a descubrir la importancia de esta sustancia en nuestra vida y algunas maneras naturales...