Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien. Te invito a que puedas realizar la práctica «Gestionando la ansiedad». Es una práctica muy recomendable para los momentos en los que los miedos, las preocupaciones, el estrés o la ansiedad nos superan.
Esta práctica combina la respiración consciente, el escaneo corporal y la atención plena a los pensamientos con la autoindagación consciente, para explorar las fuentes del estrés y de la ansiedad.
¡No te pierdas la oportunidad de hacerla!
Práctica «GESTIONANDO LA ANSIEDAD»
Espero que esta práctica te haya ayudado a algún nivel y deseo que todo te vaya muy bien.
Mª Pilar Biota
IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
¿Quieres aprender a practicar Mindfulness? Puedes consultar nuestras próximas actividades aquí. Frecuentemente se imparten Cursos y Talleres de Mindfulness para la Salud y el Bienestar. Realizamos también formaciones ad-hoc para empresas y organizaciones, para el bienestar y el alto rendimiento. Y también se imparten sesiones o cursos individuales.
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– Practica «Calmando emociones difíciles»
– Práctica de «Soltar y Liberar»
– Práctica «La mente como un océano»
– Práctica del «Círculo de Luz»
– Práctica «Conectando con lo agradable de un tiempo»