Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien. Te invito a que puedas realizar la práctica «Gestionando la ansiedad». Es una práctica muy recomendable para los momentos en los que los miedos, las preocupaciones, el estrés o la ansiedad nos superan.

Esta práctica combina la respiración consciente, el escaneo corporal y la atención plena a los pensamientos con la autoindagación consciente, para explorar las fuentes del estrés y de la ansiedad.

¡No te pierdas la oportunidad de hacerla!

  

Práctica «GESTIONANDO LA ANSIEDAD»

 

Espero que esta práctica te haya ayudado a algún nivel y deseo que todo te vaya muy bien.

Mª Pilar Biota

IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal

 

¿Quieres aprender a practicar Mindfulness? Puedes consultar nuestras próximas actividades aquí.  Frecuentemente se imparten Cursos y Talleres de Mindfulness para la Salud y el Bienestar. Realizamos también formaciones ad-hoc para empresas y organizaciones, para el bienestar y el alto rendimiento. Y también se imparten sesiones o cursos individuales.

También puedes consultar los servicios y formaciones que ofrecemos aquí.