Qué es la Tristeza Navideña y cómo gestionarla con Mindfulness

por IBYDAL | 28/12/22 | Blog

Se supone que la Navidad es un periodo de alegría, ilusión, amor, esperanza… un momento para celebrar en familia, festejar con amistades, cantar villancicos, derrochar buenos sentimientos, reír a raudales… entonces, ¿Por qué sentimos a veces tristeza, estrés o...

Thich Nhat Hanh, activista por la paz y mindfulness

por IBYDAL | 05/07/22 | Blog

Thich Nhat Hanh, activista por la paz y mindfulness. El nombre de Thich Nhat Hanh quizás no te suene, pero fue un gran activista por la paz y uno de los monjes budistas más influyentes del mundo por promover la práctica del «mindfulness» en Occidente. Hace poco más de...

Práctica Conectando con lo agradable de un tiempo

por IBYDAL | 05/03/22 | Blog

Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien. Te invitamos a que puedas realizar la práctica «Conectando con lo agradable de un tiempo.  A veces, cuando echamos la mirada hacia atrás podemos recordar tan sólo los...

¿Cuánto me quiero? Aprendiendo a quererse con Mindfulness

por IBYDAL | 25/02/22 | Blog

No es habitual que, en medio de la vorágine de nuestras vidas, nos paremos y nos hagamos la pregunta: ¿Cuánto me quiero?  Puede que incluso esa frase nos suene a egoísta… ¿pensar en mí? Si tengo que...

El cuento del carruaje

por IBYDAL | 31/08/21 | Blog

Te invito a que leas con atención e interés esta preciosa Alegoria del Carruaje y el Cochero de Jorge Bucay, extraída de su libro «El camino de la autodependencia».    «Un día de octubre, una voz familiar en el teléfono me...

Serotonina y Mindfulness

por IBYDAL | 31/08/21 | Blog

A lo mejor alguna vez hemos leído o escuchado la palabra serotonina. Pero, ¿sabemos lo que es y para qué sirve?, ¿conocemos la relación entre la serotonina y el Mindfulness? Vamos a descubrir la importancia de esta sustancia en nuestra vida y algunas maneras naturales...