Lugar
Centro El Alma Late
C/ Cinco de Marzo nº 14, local 4. 50004 Zaragoza
(bocacalle Paseo Independencia, a 5 min de Pza. España)
Grupo 1 - tardes
- Martes 19 de septiembre de 2023
Detalles de la formación
A veces vivimos momentos difíciles, preocupantes o desafiantes, agravados por el ritmo acelerado y estresante que llevamos en la vida diaria. El estrés, la ansiedad o las preocupaciones pueden perturbar nuestro día a día y llegar a desbordarnos.
Ahora más que nunca, necesitamos adquirir herramientas y desarrollar recursos internos que nos ayuden a sentirnos mejor y que favorezcan nuestra salud y bienestar. Cultivar nuestra salud mental y emocional es una prioridad.
Este taller-conferencia gratuito te ofrece la posibilidad de conocer y experimentar el mindfulness, como vía hacia el equilibrio físico, mental y emocional. Los beneficios de la práctica del mindfulness están avalados por la ciencia.
¡NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!
Contenidos
- Qué es el Mindfulnes y cuáles son sus orígenes
- La situación de vida actual: riesgos y consecuencias
- Cómo puede ayudarnos la práctica del Mindfulness
- Beneficios de la práctica del Mindfulness
- Aplicaciones del Mindfulness
- Mindfulness, bienestar y resiliencia
- Tipos de prácticas y metodología de un curso de mindfulness
- Realización de prácticas grupales
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera conocer y experimentar el mindfulness como via hacia el equilibrio físico, mental y emocional
ACTIVIDAD GRATUITA
** REGALO: Por asistir al taller recibirás dos prácticas de Mindfulness grabadas en audio
Modalidad
Presencial
DURACIÓN
Una hora y media
Grupos reducidos y plazas limitadas
NECESARIA INSCRIPCIÓN PREVIA
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de programas de Mindfulness para empresas y organizaciones, centros educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional por la Universidad de La Rioja y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Mindful Communication y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés, dirección de personas y equipos y en Communication Skills.
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