Lugar
Centro El Alma Late
C/ Cinco de Marzo nº 14, local 4. 50004 Zaragoza
(bocacalle Paseo Independencia, a 5 min de Pza. España)
Grupo 1 - tardes
** POSIBILIDAD ABRIR GRUPO EN HORARIO DE MAÑANAS, DE 10:00 A 12:00 - CONSULTAR- Inicio
- Martes 26 de septiembre de 2023
- Días de las sesiones
- Septiembre: 26
- Octubre: 3, 10, 17, 24 y 31
Noviembre: 7
Detalles de la formación
A veces vivimos momentos difíciles, preocupantes o desafiantes, agravados por el ritmo acelerado y estresante que llevamos en la vida diaria. El estrés, la ansiedad o las preocupaciones pueden perturbar nuestro día a día y llegar a desbordarnos.
Diversos factores afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar. Podemos sentir estrés, ansiedad, miedo o inseguridad. Las preocupaciones pueden invadir nuestro día a día. ¡Y quizás no sabemos cómo gestionarlo de forma adaptativa!
En este curso intensivo adquirirás conocimientos, prácticas y herramientas, basadas en evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz, reducir tus niveles de estrés, ansiedad o preocupación… aumentando tu paz mental y equilibrio físico y emocional.
Te ayudará también a desarrollar tu resiliencia, para vivir con mayor salud y bienestar.
¡EL MOMENTO ES AHORA! ¡NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!
Objetivos
- Reducir los estados de estrés, ansiedad y agotamiento emocional
- Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
- Adquirir una mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
- Reducir los estados mentales rumiativos
- Mejorar los estados de atención y concentración
- Aumentar la claridad mental y las emociones positivas
- Reducir los automatismos y reducción y mejor manejo del sufrimiento
- Mejorar las habilidades pro-sociales (paciencia, empatía, comunicación, resolución de problemas)
- Incrementar el sentimiento de auto cuidado y conexión hacia uno/a mismo/a
- Aumentar el bienestar físico y psicológico
- Desarrollar la resiliencia en la vida diaria
- Mejorar la salud, la vitalidad y la calidad de vida
Dirigido a
Este programa va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional, así como desarrollar la resiliencia, para gestionar de forma adaptativa la vida diaria. No se requieren conocimientos previos en mindfulness.
Duración
El Curso para la Salud y el Bienestar basado en Mindfulness tiene una duración de 14 horas en formato presencial.
La formación se desarrolla durante 7 semanas, con una sesión por semana de dos horas de duración.
ENTREGA DE CERTIFICADO DE ASISTENCIA
Metodología
Esta formación intensiva es un programa integral de MINDFULNESS, que incorpora también inteligencia emocional y aportaciones de neurociencia.
El programa está enfocado a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria. Se adquirirán conocimientos y se desarrollarán habilidades que nos ayuden a reducir los niveles de estrés, ansiedad u otros estados emocionales que minan nuestra salud y bienestar.
Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.
Método práctico y vivencial. En las sesiones semanales se combina:
- La presentación teórica
- La realización de ejercicios y prácticas
- Espacios para compartir las experiencias
- Espacios para dudas y preguntas
EL CURSO INCLUYE
* Dossier teórico resumen del programa en pdf
* Plan de entrenamiento semanal
* 16 prácticas de mindfulness grabadas en mp3
* Recursos exclusivos adicionales
* Apoyo de la formadora durante y después del curso para resolver cualquier duda o consulta
* Consejos para integrar el mindfulness en la vida diaria
Grupos reducidos
Este curso tiene una modalidad presencial.
Los grupos son reducidos y las plazas limitadas.
importe
El Curso tiene un precio especial de 165€ (Descuento directo en matrícula de septiembre – precio normal 190€)
¿QUIERES SABER MÁS ACERCA DEL MINDFULNESS?
Te invitamos a ver este Vídeo de Introducción al Mindfulness donde te explicaremos qué es el Mindfulness, sus Orígenes, Aplicaciones y Beneficios. También conocerás en qué consiste el Curso de Mindfulness para el Bienestar y la Resiliencia, un curso similar al Curso de Mindfulness para la Salud y el Bienestar.
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de programas de Mindfulness para empresas y organizaciones, centros educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional por la Universidad de La Rioja y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Mindful Communication y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés, dirección de personas y equipos y en Communication Skills.
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