lugar
Escuela de Montaña de Benasque
Camino Campalets, s/n, 22440 Benasque (Huesca)
Un lugar privilegiado, en mitad de la naturaleza y a los pies del Aneto
FECHAS Y HORARIOS
Sábado 24 – 10:00 a 14:00 hs. y de 15:30 a 19:30 hs
Domingo 24 – 9:30 a 13:30 hs
Detalles de la formación
A veces vivimos momentos difíciles, preocupantes o desafiantes, agravados por el ritmo acelerado y estresante que llevamos en la vida diaria. El estrés, la ansiedad o las preocupaciones pueden perturbar nuestro día a día y llegar a desbordarnos.
Diversos factores afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar. Podemos sentir estrés, ansiedad, miedo o inseguridad. Las preocupaciones pueden invadir nuestro día a día. ¡Y quizás no sabemos cómo gestionarlo de forma adaptativa!
En este curso intensivo adquirirás conocimientos, prácticas y herramientas, basadas en evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz, reducir tus niveles de estrés, ansiedad o preocupación… aumentando tu paz mental y equilibrio físico y emocional.
Te ayudará también a desarrollar tu resiliencia, para vivir con mayor salud y bienestar.
En un formato intensivo de fin de semana y en un lugar privilegiado que favorece la reflexión y la conexión interior
¡EL MOMENTO ES AHORA! ¡NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!
Objetivos
- Reducir los estados de estrés, ansiedad y agotamiento emocional
- Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
- Adquirir una mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
- Reducir los estados mentales rumiativos
- Mejorar los estados de atención y concentración
- Aumentar la claridad mental y las emociones positivas
- Reducir los automatismos y reducción y mejor manejo del sufrimiento
- Mejorar las habilidades pro-sociales
- Incrementar el sentimiento de auto cuidado y conexión hacia uno/a mismo/a
- Aumentar el bienestar físico y psicológico
- Desarrollar la resiliencia en la vida diaria
- Mejorar la salud, la vitalidad y la calidad de vida
** SOLICÍTANOS EL PROGRAMA DETALLADO
DIRIGIDO A
Esta formación va dirigida a cualquier persona que quiera incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional, para gestionar de forma adaptativa la vida diaria. No se requieren conocimientos previos en mindfulness.
programación
El Curso de Mindfulness para la Salud y el Bienestar tiene una duración intensiva de 12 horas en formato presencial.
Sábado 24 junio
– Recepción asistentes: 9:50 – 10:00
– Sesión mañana: 10:00 – 14:00
– Comida y descanso: 14:00 – 15:30
– Sesión tarde: 15:30 – 19:30
Domingo 25 junio
– Sesión mañana: 9:30 – 13:30
Metodología
Esta formación intensiva es un programa integral de MINDFULNESS, que incorpora también inteligencia emocional y aportaciones de neurociencia.
El programa está enfocado a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria. Se adquirirán conocimientos y se desarrollarán habilidades que nos ayuden a reducir los niveles de estrés, ansiedad u otros estados emocionales que minan nuestra salud y bienestar.
Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.
Método práctico y vivencial. En las sesiones se combina:
- La presentación teórica
- La realización de ejercicios y prácticas
- Espacios para compartir las experiencias
- Espacios para dudas y preguntas
EL CURSO INCLUYE
- Dossier teórico resumen del programa en pdf
- 12 prácticas de mindfulness en mp3
- Recursos exclusivos adicionales
- Apoyo de la formadora durante y después del curso para resolver cualquier duda o consulta
- Consejos para integrar el mindfulness en la vida diaria
GRUPO REDUCIDO
Este programa tiene una modalidad presencial.
El grupo es reducido y las plazas limitadas.
IMPORTE
El Curso tiene un precio especial de 130€ (Descuento directo en matrícula – precio normal 160€)
** Se aconseja comer en la Escuela de Montaña – Precio 12€
A TENER EN CUENTA
Es necesario llevar ropa cómoda y traer esterilla y manta.
** Fecha límite inscripción: lunes 19 de junio
ENTREGA DE CERTIFICADO DE ASISTENCIA
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional por la Universidad de La Rioja y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Mindful Communication y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés, dirección de personas y equipos y en Communication Skills.
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