Lugar
Centro El Alma Late
C/ Cinco de Marzo nº 14, local 4. 50004 Zaragoza
(bocacalle Paseo Independencia, a 5 min de Pza. España)
Grupo 1 - tardes
** POSIBILIDAD ABRIR GRUPO EN HORARIO DE MAÑANAS, DE 10:00 A 12:00 - CONSULTAR- Inicio
- Miércoles 17 de enero de 2024
- Días de las sesiones
- Enero: 17, 24 y 31
- Febrero: 7, 14, 21 y 28
Detalles de la formación
A veces vivimos momentos difíciles, preocupantes o desafiantes, agravados por el ritmo acelerado y estresante que llevamos en la vida diaria. El estrés, la ansiedad o las preocupaciones pueden perturbar nuestro día a día y llegar a desbordarnos.
Diversos factores afectan a nuestra salud y a nuestro bienestar. Podemos sentir estrés, ansiedad, miedo o inseguridad. Las preocupaciones pueden invadir nuestro día a día. ¡Y quizás no sabemos cómo gestionarlo de forma adaptativa!
En este curso intensivo adquirirás conocimientos, prácticas y herramientas, basadas en evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz, reducir tus niveles de estrés, ansiedad o preocupación… aumentando tu paz mental y equilibrio físico y emocional.
Te ayudará también a desarrollar tu resiliencia, para vivir con mayor salud y bienestar.
¡EL MOMENTO ES AHORA! ¡NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!
Objetivos
- Reducir los estados de estrés, ansiedad y agotamiento emocional
- Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
- Adquirir una mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
- Reducir los estados mentales rumiativos
- Mejorar los estados de atención y concentración
- Aumentar la claridad mental y las emociones positivas
- Reducir los automatismos y reducción y mejor manejo del sufrimiento
- Mejorar las habilidades pro-sociales (paciencia, empatía, comunicación, resolución de problemas)
- Incrementar el sentimiento de auto cuidado y conexión hacia uno/a mismo/a
- Aumentar el bienestar físico y psicológico
- Desarrollar la resiliencia en la vida diaria
- Mejorar la salud, la vitalidad y la calidad de vida
Dirigido a
Este programa va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional, así como desarrollar la resiliencia, para gestionar de forma adaptativa la vida diaria. No se requieren conocimientos previos en mindfulness.
Duración
El Curso para la Salud y el Bienestar basado en Mindfulness tiene una duración de 14 horas en formato presencial.
La formación se desarrolla durante 7 semanas, con una sesión por semana de dos horas de duración.
ENTREGA DE CERTIFICADO DE ASISTENCIA
Metodología
Esta formación intensiva es un programa integral de MINDFULNESS, que incluye también aportaciones de inteligencia emocional y neurociencia.
El programa está enfocado a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria. Se adquirirán conocimientos y se desarrollarán habilidades que nos ayuden a reducir los niveles de estrés, ansiedad u otros estados emocionales que minan nuestra salud y bienestar.
Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.
Método práctico y vivencial. En las sesiones semanales se combina:
- La presentación teórica
- La realización de ejercicios y prácticas
- Espacios para compartir las experiencias
- Espacios para dudas y preguntas
EL CURSO INCLUYE
* Dossier teórico resumen del programa en pdf
* Plan de entrenamiento semanal
* 16 prácticas de mindfulness grabadas en mp3
* Recursos exclusivos adicionales
* Apoyo de la formadora durante y después del curso para resolver cualquier duda o consulta
* Consejos para integrar el mindfulness en la vida diaria
Grupos reducidos
Este curso tiene una modalidad presencial.
Los grupos son reducidos y las plazas limitadas.
importe
El Curso tiene un precio especial de 165€ (Descuento directo en matrícula de enero – precio normal 190€)
¿QUIERES SABER MÁS ACERCA DEL MINDFULNESS?
Te invitamos a ver este Vídeo de Introducción al Mindfulness donde te explicaremos qué es el Mindfulness, sus Orígenes, Aplicaciones y Beneficios. También conocerás en qué consiste el Curso de Mindfulness para el Bienestar y la Resiliencia, un curso similar al Curso de Mindfulness para la Salud y el Bienestar.
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de programas de Mindfulness para empresas y organizaciones, centros educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional por la Universidad de La Rioja y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Mindful Communication y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés, dirección de personas y equipos y en Communication Skills.
¡Quiero inscribirme!
El responsable del tratamiento de datos personales que usted facilita voluntaria, informada y libremente, es Mª Pilar Biota (IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal), y van a ser utilizados con el fin de gestionar la satisfactoria respuesta a su solicitud o consulta a la mayor brevedad posible. Cuando queramos tratar los datos para otra cosa, le pediremos permiso primero y podrá retirarlo en cualquier momento. No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal o prestación de consentimiento. Los datos se conservarán durante los períodos legales, luego serán suprimidos.
Puede ejercer sus derechos de revocación del consentimiento, o cualquiera de los derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación y portabilidad sobre los datos de personales mediante copia del DNI en: Mª Pilar Biota (IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal) – info@ibydal.com.
Más información sobre sus derechos o presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos – https://www.agpd.es – C/ Jorge Juan, 6. 28001 – Madrid (901 100 099 – 912 663 517).
