lugar
P.º del Canal, 144. 50007 Zaragoza
Un lugar privilegiado, con amplias zonas de naturaleza
Grupo 1
- Sábado – 26 de octubre de 2024
Detalles de la ACTIVIDAD
A veces vivimos con tanto estrés, agobios, prisas…intentando cumplir con todas las exigencias del día a día, que sentimos que ya no podemos más. La apatía o la insatisfacción pueden aparecer en nuestras vidas e impedir que conectemos con el bienestar y con la felicidad.
¿Te gustaría tomar un respiro y reconectar contigo mismo/a en medio del ajetreo diario? Este retiro de un día es una oportunidad para parar de nuestras actividades cotidianas y cultivar espacios de calma, bienestar y felicidad interior a través de las prácticas de mindfulness.
Esta jornada de prácticas de mindfulness y meditación, girará en torno al tema “Conectando con la felicidad”. Nos retiraremos por un día de nuestros entornos habituales para habitar espacios de mayor consciencia, autoconocimiento y aprendizaje.
La felicidad es un concepto complejo y se podría definir de mil maneras. La felicidad a menudo se malinterpreta como un estado de constante alegría y satisfacción. Sin embargo, la verdadera felicidad es un estado de bienestar y paz interior. La neurociencia nos dice que hay herramientas para afianzarla o mejorarla, «reprogramando» nuestro cerebro.
En este retiro vamos a adquirir conocimientos útiles acerca de la felicidad (neurociencia de la felicidad). También nos enfocaremos en estrategias y realizaremos prácticas que nos ayuden a identificar y conectar con la felicidad y el bienestar interior en nuestro día a día.
Este retiro se realiza en un lugar ideal para la conexión interior y la reflexión. Te ofrece una experiencia diferente que no te puedes perder.
LA JORNADA
En esta jornada de un día se van a combinar:
- Momentos de enseñanza y también momentos para el silencio, la indagación y el autoconocimiento
- Realización de ejercicios, prácticas y dinámicas grupales
- Espacios para compartir las experiencias
- La realización de las prácticas se realizará en sala interior y también en el exterior (entorno natural), si el tiempo lo permite
DIRIGIDO A
Cualquier persona que desee experimentar los beneficios del Mindfulness y reconectar con su felicidad interior. No importa si eres principiante o ya tienes experiencia previa, las prácticas serán accesibles para todos/as.
HORARIO
Este retiro de Mindfulness de un día tiene la siguiente programación:
– Sesión mañana: 10:00 – 14:00 (incluye pequeño descanso)
– Comida y descanso: 14:00 – 15:45
– Sesión tarde: 15:45 – 18:00
PRECIO
Precio: Consultar
EL PRECIO INCLUYE:
- Jornada presencial de 8 horas
- Coffee break y comida
- Enseñanzas y prácticas guiadas
A TENER EN CUENTA
Es necesario llevar ropa cómoda. Las prácticas pueden realizarse en silla, aunque algunas de ellas pueden también realizarse en posición tumbada, por lo que de hacerlo así, se tendría que traer esterilla y mantita.
** Personas con dieta especial (celíacos, vegetarianos, veganos, etc) tienen que avisar con antelación.
plazo de inscripción
Hasta el viernes 18 de octubre 2024
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional por la Universidad de La Rioja y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Mindful Communication y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés, dirección de personas y equipos y en Communication Skills.
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Puede ejercer sus derechos de revocación del consentimiento, o cualquiera de los derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación y portabilidad sobre los datos de personales mediante copia del DNI en: Mª Pilar Biota (IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal) – info@ibydal.com.
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