lugar
P.º del Canal, 144. 50007 Zaragoza
Un lugar privilegiado, con amplias zonas de naturaleza
Grupo 1
- RETIRO DE MINDFULNESS «RECONECTAR CON LO ESENCIAL, VIVIR CON MÁS CALMA»
- Sábado – 31 de mayo de 2025
Detalles de la ACTIVIDAD
Vivimos en una cultura que a menudo confunde necesidades con deseos, y bienestar con éxito externo. Sin embargo, cuando hacemos una pausa y nos miramos con honestidad, descubrimos que muchas de nuestras emociones, decisiones y conflictos tienen un origen común: necesidades internas no reconocidas o insatisfechas.
Este retiro es una invitación a detenerte, respirar y reconectar con lo que realmente necesitas, aprendiendo a relacionarte con ello desde un lugar más libre, amable y coherente.
Exploraremos en profundidad el mundo de las necesidades humanas a través de los modelos de Maslow y Rosenberg, y comprenderemos, desde la neurociencia, cómo el cerebro reacciona ante la carencia de estas necesidades fundamentales.
A través del mindfulness, cultivarás una escucha interior más fina y aprenderás a identificar las necesidades que se expresan a través de emociones difíciles. Trabajaremos para distinguir entre posiciones, deseos, intereses y necesidades reales, reconociendo cómo te relacionas con ellas.
Pondremos en práctica estrategias que te permitirán regularte emocionalmente sin reprimir, expresar lo que sientes sin herir, y pedir lo que necesitas sin exigir.
Esta actividad se realiza en un lugar ideal para la conexión interior y la reflexión. Te ofrece una experiencia única que no te puedes perder.
LA JORNADA
En esta jornada de un día se van a combinar:
- Momentos de enseñanza y también momentos para el silencio, la indagación y el autoconocimiento
- Realización de ejercicios, prácticas y dinámicas grupales
- Espacios para compartir las experiencias
- La realización de las prácticas se realizará en sala interior y también en el exterior (entorno natural), si el tiempo lo permite
DIRIGIDO A
Cualquier persona que desee profundizar en su bienestar emocional y su autoconocimiento. Especialmente indicado si sientes que te cuesta identificar o expresar lo que necesitas, si vives con exigencia o desconexión interna, o si buscas herramientas prácticas para relacionarte contigo y con los demás desde un lugar más auténtico, consciente y amable.
HORARIO
Este retiro de Mindfulness de un día tiene la siguiente programación:
– Sesión mañana: 10:00 – 14:00 (incluye pequeño descanso)
– Comida y descanso: 14:00 – 16:00
– Sesión tarde: 16:00 – 18:00
PRECIO
Precio: consultar
EL PRECIO INCLUYE:
- Jornada presencial de 8 horas
- Coffee break y comida
- Enseñanzas y prácticas guiadas
A TENER EN CUENTA
Es necesario llevar ropa cómoda. Las prácticas pueden realizarse en silla, aunque algunas de ellas pueden también realizarse en posición tumbada, por lo que de hacerlo así, se tendría que traer esterilla y mantita.
** Personas con dieta especial (celíacos, vegetarianos, veganos, etc) tienen que avisar con antelación.
plazo de inscripción
Hasta el lunes 26 de mayo 2025
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional por la Universidad de La Rioja y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness, en Mindful Communication y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés, dirección de personas y equipos y en Communication Skills.
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Puede ejercer sus derechos de revocación del consentimiento, o cualquiera de los derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación y portabilidad sobre los datos de personales mediante copia del DNI en: Mª Pilar Biota (IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal) – info@ibydal.com.
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