Lugar

CLASES PRESENCIALES:  Centro Arendel

C/ Cinco de Marzo nº 14, local 4. 50004 Zaragoza (bocacalle Paseo Independencia, a 5 min de Pza. España)

                       CLASES ON-LINE: En grupo y en directo por vídeoconferencia via ZOOM       

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Grupo 1 mañanas

Viernes 10:00 - 11:00
  • Incorporación en cualquier momento

Grupo 2 tardes

Lunes 19:30 - 20:30
  • Incorporación en cualquier momento

Grupo 3 tardes

Miércoles 14:45 - 15:45
  • Incorporación en cualquier momento

Grupo 4 tardes

Jueves 18:15 - 19:15
  • Incorporación en cualquier momento

Grupo 5 tardes

Jueves 19:15 - 20:15
  • Incorporación en cualquier momento

Posibilidad de ampliar horarios - Consultar

        

Detalles de la formación

Objetivos

  • Consolidar y reforzar la práctica de mindfulness
  • Profundizar en las prácticas de Mindfulness y de Compasión
  • Adquirir nuevos conocimientos en Mindfulness
  • Profundizar en el autoconocimiento, auto observación y auto indagación
  • Beneficiarnos del poder del grupo de práctica
  • Integrar la práctica de Mindfulness en el día a día
  • Resolver dudas y solventar dificultades en la práctica
Dirigido a

Personas que hayan realizado alguna formación previa en mindfulness y/o compasión y que busquen un apoyo para seguir avanzando en la integración y práctica del mindfulness en su vida diaria mientras adquieren nuevos conocimientos que les ayuden a profundizar y fortalecer su práctica.

A lo largo de las sesiones se profundizará en aspectos varios como la gestión, física, mental y emocional, el autocuidado, la autoestima, las creencias limitantes, los automatismos, la autoindagación o la resiliencia, entre otros.

Duración

Una hora a la semana.

Importe

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Metodología

Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.

En las sesiones se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias. Además, se proporcionará diverso material a lo largo de las sesiones.

Enfoque muy práctico, dirigido a aplicar lo aprendido en el día a día para gestionar de forma adaptativa los momentos actuales que vivimos.

A partir de septiembre, se ofrecen clases en formato presencial y también en formato on-line en directo.

Se pueden consultar los horarios abiertos para ambas opciones. Posibilidad de ampliar horarios.

Para el formato on-line en directo, únicamente requiere de la descarga e instalación de una aplicación llamada Zoom. Se puede hacer desde cualquier tipo de dispositivo (ordenador, portátil, móvil, celular, tablet, iPad…). Se recibirá cada semana un mensaje con las instrucciones y los datos de acceso al aula virtual.

Grupos reducidos

Las sesiones semanales tienen grupos reducidos de asistentes para favorecer un entorno idóneo de aprendizaje y práctica.

Se pueden consultar las normas de seguridad AQUÍ.

María Pilar Biota

Profesorado

Mª Pilar Biota Coduras

Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal

Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.

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