Lugar
CLASES PRESENCIALES: Centro El Alma Late
C/ Cinco de Marzo nº 14, local 4. 50004 Zaragoza (bocacalle Paseo Independencia, a 5 min de Pza. España)
CLASES ON-LINE: En grupo y en directo por vídeoconferencia via ZOOM
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Grupo 1 mañanas
- Incorporación en cualquier momento
Grupo 2 tardes
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Grupo 3 tardes
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Grupo 4 tardes
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Grupo 5 tardes
- Incorporación en cualquier momento
Posibilidad de ampliar horarios - Consultar
Detalles de la formación
Objetivos
- Consolidar y reforzar la práctica de mindfulness
- Profundizar en las prácticas de Mindfulness y de Compasión
- Adquirir nuevos conocimientos en Mindfulness
- Profundizar en el autoconocimiento, auto observación y auto indagación
- Beneficiarnos del poder del grupo de práctica
- Integrar la práctica de Mindfulness en el día a día
- Resolver dudas y solventar dificultades en la práctica
Personas que hayan realizado alguna formación previa en mindfulness y/o compasión y que busquen un apoyo para seguir avanzando en la integración y práctica del mindfulness en su vida diaria mientras adquieren nuevos conocimientos que les ayuden a profundizar y fortalecer su práctica.
A lo largo de las sesiones se profundizará en aspectos varios como la gestión, física, mental y emocional, el autocuidado, la autoestima, las creencias limitantes, los automatismos, la autoindagación o la resiliencia, entre otros.
Duración
Una hora a la semana.
Importe
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Metodología
Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.
En las sesiones se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias. Además, se proporcionará diverso material a lo largo de las sesiones.
Enfoque muy práctico, dirigido a aplicar lo aprendido en el día a día para gestionar de forma adaptativa los momentos actuales que vivimos.
A partir de septiembre, se ofrecen clases en formato presencial y también en formato on-line en directo.
Se pueden consultar los horarios abiertos para ambas opciones. Posibilidad de ampliar horarios.
Para el formato on-line en directo, únicamente requiere de la descarga e instalación de una aplicación llamada Zoom. Se puede hacer desde cualquier tipo de dispositivo (ordenador, portátil, móvil, celular, tablet, iPad…). Se recibirá cada semana un mensaje con las instrucciones y los datos de acceso al aula virtual.
Grupos reducidos
Las sesiones semanales tienen grupos reducidos de asistentes para favorecer un entorno idóneo de aprendizaje y práctica.
Se pueden consultar las normas de seguridad AQUÍ.
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
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