Mindfulness para niños y adolescentes

Mindfulness responde a la necesidad educativa actual de potenciar las competencias emocionales junto con las competencias intelectuales. Introducir Mindfulness en el contexto educativo es un enfoque novedoso e innovador que aporta beneficios avalados por estudios científicos.

IBYDAL apuesta por una educación que marque la diferencia y ayude a los niños y adolescentes a desarrollar capacidades y recursos internos que les beneficien tanto a nivel académico como a nivel personal.

Nuestro programa está basado en el método de la organización norteamericana Mindful Schools, dirigido a integrar el Mindfulness en el entorno educativo. Este método está inspirado, a su vez, en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) del Dr. Jon Kabat-Zin. Nuestro programa ha sido adaptado al entorno educativo español.

Objetivos

En IBYDAL contando con expertos cualificados y experimentados, hemos diseñado el Programa de Mindfulness para Niñ@s y Adolescentes, que tiene como finalidad proporcionar a los participantes técnicas y herramientas basadas en Mindfulness, combinadas con aportes de inteligencia emocional, neurociencia y psicología positiva. Esta formación les ayudará en los siguientes aspectos:

 

  • Mejorar la atención y la concentración
  • Aumentar la conciencia corporal (aprender a relajar su cuerpo)
  • Aprender a identificar y regular las emociones y los pensamientos
  • Favorecer estados de calma, equilibrio y seguridad
  • Aumentar la introspección, ven más clara y objetivamente lo que sucede en su interior, en el exterior, en los demás y en su entorno.
  • Desarrollar la compasión y la amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás
  • Mejorar las habilidades prosocialescomo la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
  • Aumentar su capacidad de responder en vez de reaccionar
  • Mejorar de forma general la salud

Dirigido a

Niñ@s y adolescentes de distintas edades. Los programas están adaptados por ciclos, abarcando primaria, secundaria y bachillerato.

Duración

El curso tiene una duración de 12 semanas, realizándose una sesión por semana. La duración de las sesiones varía según el grupo de edad. Las sesiones se imparten dentro del horario escolar en el propio centro educativo.

Tras la finalización del programa, se ofrecen sesiones de seguimiento y práctica.

Metodología

La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el programa.

Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los niñ@s y adolescentes aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su vida.

Se busca la interiorización del Mindfulness desde una visión muy lúdica y experiencial, generando espacios para compartir las experiencias fomentando un entorno de confianza y seguridad en el grupo.

A lo largo del programa, se proporcionará material teórico (acorde con la edad correspondiente del alumnado), prácticas grabadas en audio y pautas para integrar Mindfulness en la vida diaria.

Los asistentes tendrán el apoyo del instructor/a de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.

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