Mindfulness y equilibrio emocional
Las emociones son inherentes a la experiencia de la vida y son parte también de su riqueza. Sin embargo, la desregulación emocional puede ser un obstáculo para nuestra salud y felicidad, afectando negativamente a nuestra vida personal y profesional.
En este programa nos introduciremos en el concepto de la inteligencia emocional y profundizaremos en el conocimiento y la gestión de los procesos emocionales, adquiriendo técnicas y herramientas para regular emociones difíciles como el miedo, el enfado o la tristeza, así como para favorecer estados de equilibrio, felicidad y motivación.
Objetivos
En IBYDAL contando con expertos cualificados, hemos diseñado el Programa de Mindfulness y equilibrio emocional. Basado en la integración de la disciplina del mindfulness y con aportaciones de inteligencia emocional, neurociencia y psicología positiva, esta formación les ayudará en los siguientes aspectos:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Incrementar la inteligencia emocional
- Conocer y entender qué son, cómo surgen y funcionan las emociones y los procesos emocionales
- Percibir los procesos mentales y emocionales con mayor claridad
- Gestionar adaptativamente las emociones difíciles
- Favorecer estados de felicidad y motivación
- Desarrollar el equilibrio emocional
- Aumentar la resiliencia
- Incrementar la empatía y mejorar las relaciones interpersonales
- Mejorar la autoestima, el auto cuidado y la relación consigo misma/mismo
- Aumentar el bienestar, la salud y la calidad de vida
Dirigido a
Cualquier persona que quiera incrementar su bienestar físico y mental, profundizando en la gestión emocional, desde el enfoque innovador del Mindfulness.
Se requieren conocimientos previos en Mindfulness. Al ser un programa de profundización y especialización, es recomendable haber realizado anteriormente otro programa, como el Programa de Mindfulness para la salud y el bienestar.
Duración
12 horas en formato presencial, que se pueden distribuir bien en formato semanal con una sesión por semana de dos horas de duración o en formato más intensivo.
Grupos reducidos
Máximo 12 personas.
Importe
El precio del curso es de 130 €
Metodología
La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el programa.
Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los y las participantes en el curso aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su práctica regular y cada persona llegue de forma crítica a sus propios aprendizajes.
En las sesiones presenciales se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.
Los asistentes recibirán, además del manual del programa, prácticas grabadas en audio, un plan de entrenamiento semanal y recursos exclusivos dirigidos a integrar Mindfulness en la vida diaria.
Los asistentes tendrán el apoyo del instructor/a de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.
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