Sesiones individuales de Mindfulness para salud y bienestar

Las sesiones individuales de Mindfulness son una intervención psico-educativa, en la que se ofrece un servicio personalizado y adaptado a las necesidades y objetivos particulares de cada persona, en un ambiente de confianza y cercanía.

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Las sesiones individuales se dirigen a aquellas personas que quieren aumentar su bienestar y desarrollo personal, adquiriendo herramientas y desarrollando capacidades y recursos internos que les ayuden en su día a día a tener más equilibrio y serenidad, más foco y más presencia, a estar más centradas y a tener mayor salud y calidad de vida. Mindfulness está también indicado en situaciones de estrés o ansiedad, con tensiones diarias, en situaciones de incertidumbre o en procesos de cambios, en periodos de alta exigencia física o mental, afrontamiento de desafíos o en la gestión del dolor, entre otros.

Estas sesiones pueden ser tanto de iniciación como de profundización en Mindfulness.

Dirigido a

Cualquier persona que desee incorporar la práctica del Mindfulness a la vida diaria.

Personas que quieren mejorar su calidad de vida, aprender a enfocar su atención para calmar la mente y vivir desde un estado de mayor tranquilidad y bienestar, así como a aquellas que quieren aumentar su capacidad de gestionar saludablemente el estrés, la ansiedad, las tensiones diarias, las preocupacioes, el dolor y el cansancio crónico, entre otras.

Duración

Sesiones de una hora.

Se realiza entrevista personal. Personalización y adecuación de la práctica de mindfulness a cada proceso personal.

 

Precio

Consultar.

Metodología

La formación puede realizarse en modalidad presencial u on-line, a distancia.

Requisitos

  • Conexión a e-mail o whatsapp para envío de los recursos para la práctica
  • Conexión por aplicación Zoom (en caso de modalidad on-line en directo). Se puede hacer desde cualquier tipo de dispositivo (Ordenador, portátil, móvil, celular, tablet, iPad…). Se recibirán instrucciones y datos de acceso a la sala virtual para la sesión
  • Disponibilidad de espacio tranquilo y silencioso para la realización de las sesiones (en caso de modalidad on-line)