Lugar
Centro Arendel
C/ Hnos. Ibarra 6, local. 50001 Zaragoza
(bocacalle C/San Miguel, a 5 min de Pza. España)
Grupo 1
- Lunes 29 de junio y miércoles 1 de julio de 2020
Detalles de la formación
Nada nos paraliza más que el miedo.
El miedo forma parte de la vida, de nuestras emociones, pero cuando no sabemos gestionarlo y afrontarlo de manera adecuada, puede llegar a bloquearnos o paralizarnos. En estos últimos meses estamos viviendo momentos difíciles y desafiantes que pueden estar provocándonos elevados niveles de estrés, miedo o ansiedad, lo que puede perturbar nuestro día a día.
Adquiriendo conocimientos básicos sobre inteligencia emocional, neurociencia y mindfulness y a través de ejercicios y prácticas amenas y accesibles, en este taller vamos a aprender a gestionar el miedo para poder vivir una vida con más bienestar y plenitud.
Objetivos
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- Conocer qué es el miedo, tipos de miedo y su impacto en el día a día
- Identificar nuestros miedos y su mensaje
- Conocer la interacción entre la mente, el cuerpo y la emoción y su influencia en los procesos de miedo
- Mejorar la forma en que gestionamos nuestro estado físico, mental y emocional
- Conocer qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos en la gestión del miedo
- Aprender técnicas y herramientas que nos ayuden a gestionar el miedo
- Favorecer la calidad de vida y la salud física y mental
Dirigido a:
Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera aprender a gestionar el miedo e incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional.
Duración
El Taller para Gestionar el Miedo tiene una duración de 4 horas en formato presencial, impartido en Zaragoza, durante dos sesiones de dos horas cada una.
Metodología
La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el taller.
Método inductivo-vivencial, principalmente práctico. En el taller se combinan breves explicaciones teóricas, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.
Los asistentes recibirán prácticas grabadas en audio para su integración en la vida diaria. Igualmente, contarán con el apoyo de la profesora para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.
Grupos reducidos y plazas limitadas
** Se cumplen todas las medidas de protección para la COVID-19.
Importe
Consultar
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y Comunicación Consciente. Formada como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills.
