TALLER ON-LINE EN DIRECTO POR VIDEOCONFERENCIA (ZOOM)
Grupo 1 - tardes
- Martes 8 de septiembre de 2020
Detalles de la formación
Debido a la crisis provocada por el COVID-19, podemos estar viviendo momentos difíciles, preocupantes y desafiantes. Todas las personas, en mayor o menor medida, hemos experimentado cambios en nuestras vidas, que pueden estar afectando a nuestra salud y a nuestro bienestar. El estrés, la ansiedad o las preocupaciones pueden perturbar nuestro día a día.
En la vuelta a la «nueva normalidad», necesitamos adquirir herramientas y desarrollar recursos internos que favorezcan la salud y el bienestar, mientras aumentamos nuestra resiliencia.
Este taller-conferencia gratuito te ofrece la posibilidad de conocer y experimentar el mindfulness, como vía hacia el equilibrio físico, mental y emocional. Los beneficios de la práctica del mindfulness están avalados por la ciencia. ¡No te pierdas esta oportunidad única!
Contenidos
- Qué es el Mindfulnes y cuáles son sus orígenes
- La situación de vida actual: riesgos y consecuencias
- Cómo puede ayudarnos la práctica del Mindfulness
- Beneficios de la práctica del Mindfulness
- Aplicaciones del Mindfulness
- Mindfulness, bienestar y resiliencia
- Tipos de prácticas y metodología de un curso de mindfulness
- Realización de práctica grupal
Duración
1,5 h
Modalidad
On-line en directo por videoconferencia (Zoom)
Las sesión se realizará on line en directo por videoconferencia. Únicamente requiere de la descarga e instalación de una aplicación llamada Zoom. Se puede hacer desde cualquier tipo de dispositivo (Ordenador, portátil, móvil, celular, tablet, iPad…). Se recibirá un correo electrónico con las instrucciones y los datos de acceso al aula virtual para acceder al taller.
Actividad gratuita
** Además, por asistir al taller recibirás una práctica de Mindfulness grabada en audio
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
