MASTERCLASS ONLINE EN DIRECTO POR ZOOM
Grupo 1 - tardes
- Viernes 15 de enero de 2021
Detalles de la sesión
Vivimos con estrés, a veces con ansiedad… corriendo de aquí para allá intentando llegar a todo. Haciendo malabarismos con nuestra vida personal, laboral y social. Parece que estamos en un tsunami y más ahora, con todo lo que nos toca afrontar por la crisis provocada por el coronavirus.
Nuestra mente va a mil por hora y los pensamientos negativos o las preocupaciones nos pueden llegar a desbordan.
Es hora de ¡Parar! y encontrar un espacio de equilibrio y serenidad.
¿Puedes regalarte una hora? ¿Una hora para hacer algo diferente? ¿Una hora para conocer un nuevo camino?
En esta Masterclass gratuita vas a aprender unas técnicas que te van a ayudar a encontrar la serenidad y el equilibrio. Técnicas basadas en el mindfulness, cuyos beneficios están avalados por la ciencia.
¡No te pierdas esta oportunidad única!
¿QUÉ VAMOS A HACER?
Vamos a aprender técnicas y enfoques que nos ayuden a poner un poco de calma y equilibrio en nuestra vida.
Realizamos unas prácticas de forma grupal para experimentar los beneficios de la atención plena.
Conoceremos cómo podemos aplicarlo en el día a día.
Duración
1 h aprox.
Modalidad
La sesión se realizará ONLINE EN DIRECTO por videoconferencia a través de ZOOM. Únicamente se requiere de la descarga e instalación de esta aplicación. Se puede hacer desde cualquier tipo de dispositivo (Ordenador, portátil, móvil, celular, tablet, iPad…). Se recibirá un correo electrónico con las instrucciones y los datos de acceso al aula virtual para acceder al taller.
Actividad gratuita
** Además, por asistir al taller recibirás una práctica grabada en audio para que puedas seguir encontrando ese equilibrio y serenidad cuando lo necesites.
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
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