Lugar
Centro Arendel
C/ Hnos. Ibarra 6, local. 50001 Zaragoza
(bocacalle C/San Miguel, a 5 min de Pza. España)
Grupo 1 - mañanas
- Inicio
- Miércoles 18 de septiembre de 2019
- Días de las sesiones
- Septiembre: 18 y 25
- Octubre: 2, 9, 16, 23 y 30
Grupo 2 - tardes
- Inicio
- Miércoles 18 de septiembre de 2019
- Días de las sesiones
- Septiembre: 18 y 25
- Octubre: 2, 9, 16, 23 y 30
Detalles de la formación
Objetivos
- Reducir los estados de estrés, ansiedad y agotamiento emocional (burnout)
- Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
- Adquirir una mayor consciencia corporal (mayor capacidad para relajarse)
- Reducir los estados mentales rumiativos
- Mejorar los estados de atención y concentración
- Aumentar la claridad mental y las emociones positivas
- Reducir los automatismos y reducción y mejor manejo del sufrimiento
- Mejorar las habilidades pro-sociales (paciencia, empatía, comunicación, resolución de problemas)
- Incrementar el sentimiento de auto cuidado y conexión hacia uno mismo/a
- Aumentar el bienestar físico y psicológico
- Mejorar la salud, la vitalidad y la calidad de vida
Dirigido a
Este programa va dirigido a cualquier persona que quiera incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional. No se requieren conocimientos previos en Mindfulness.
Duración
El Curso de Mindfulness para la salud y el bienestar tiene una duración de 14 horas en formato presencial. La formación se desarrolla durante 7 semanas, con una sesión por semana de dos horas de duración.
Este programa también puede realizarse en formato intensivo.
Metodología
La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el programa.
Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los y las participantes en el curso aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su práctica regular y cada persona llegue de forma crítica a sus propios aprendizajes.
En las sesiones presenciales se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.
Los asistentes recibirán, además del manual del programa, prácticas grabadas en audio, un plan de entrenamiento semanal y recursos exclusivos dirigidos a integrar Mindfulness en la vida diaria.
Los asistentes tendrán el apoyo del instructor/a de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.
Grupos reducidos
Máximo 12 personas.
Importe
Consultar
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
