Lugar
CENTRO JOAQUÍN RONCAL DE LA FUNDACIÓN CAI
C/ San Braulio 5-7. 50003 Zaragoza
GRUPO 1
SALA 2
- Lunes 14 de marzo de 2022
Detalles de la formación
La forma de vida actual y la crisis que estamos viviendo provocada por la pandemia del COVID-19, están poniendo a prueba nuestro sistema de autorregulación mental y emocional.
Necesitamos conocer prácticas y desarrollar recursos que nos ayuden a vivir con más salud y bienestar. Una de las técnicas más recomendadas en estos momentos es el Mindfulness. Los beneficios de su práctica están avalados por la ciencia.
En este taller vamos a adquirir conocimientos acerca del mindfulness y realizaremos algunas prácticas que nos ayuden a parar y encontrar un espacio de equilibrio y serenidad. ¡No te pierdas esta oportunidad!
Contenidos
- Forma de vida actual: riesgos y consecuencias
- Habilidades y capacidades que necesitamos desarrollar actualmente
- Qué es el Mindfulnes y cuáles son sus orígenes
- Cómo puede ayudarnos la práctica del Mindfulness
- Neuroplasticidad cerebral y su impacto en el bienestar
- Beneficios de la práctica del Mindfulness
- Aplicaciones del Mindfulness
- Realización de práctica grupal
A quién va dirigido
Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera conocer y experimentar el mindfulness como via hacia el equilibrio físico, mental y emocional.
Modalidad
Presencial. ** Se cumplen todas las medidas de prevención para la COVID-19.
ACTIVIDAD GRATUITA
** Además, por asistir al taller recibirás dos prácticas de Mindfulness grabadas en audio
DURACIÓN
Una hora y media
GRUPOS REDUCIDOS Y PLAZAS LIMITADAS
NECESARIA INSCRIPCIÓN PREVIA
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y en Comunicación Consciente. Formada como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills.
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