Lugar

CENTRO JOAQUÍN RONCAL DE LA FUNDACIÓN CAI

C/ San Braulio 5-7. 50003 Zaragoza

GRUPO 1

19:00 – 20:30
  • SALA 2

  •  
  • Lunes 14 de marzo de 2022

Detalles de la formación

La forma de vida actual y la crisis que estamos viviendo provocada por la pandemia del COVID-19, están poniendo a prueba nuestro sistema de autorregulación mental y emocional.

Necesitamos conocer prácticas y desarrollar recursos que nos ayuden a vivir con más salud y bienestar. Una de las técnicas más recomendadas en estos momentos es el Mindfulness. Los beneficios de su práctica están avalados por la ciencia.

En este taller vamos a adquirir conocimientos acerca del mindfulness y realizaremos algunas prácticas que nos ayuden a parar y encontrar un espacio de equilibrio y serenidad. ¡No te pierdas esta oportunidad!

Contenidos

  • Forma de vida actual: riesgos y consecuencias
  • Habilidades y capacidades que necesitamos desarrollar actualmente
  • Qué es el Mindfulnes y cuáles son sus orígenes
  • Cómo puede ayudarnos la práctica del Mindfulness
  • Neuroplasticidad cerebral y su impacto en el bienestar
  • Beneficios de la práctica del Mindfulness
  • Aplicaciones del Mindfulness
  • Realización de práctica grupal

A quién va dirigido

Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera conocer y experimentar el mindfulness como via hacia el equilibrio físico, mental y emocional.

Modalidad

Presencial. ** Se cumplen todas las medidas de prevención para la COVID-19.

ACTIVIDAD GRATUITA

** Además, por asistir al taller recibirás dos prácticas de Mindfulness grabadas en audio

DURACIÓN

Una hora y media

GRUPOS REDUCIDOS Y PLAZAS LIMITADAS

 

NECESARIA INSCRIPCIÓN PREVIA

María Pilar Biota

Profesorado

Mª Pilar Biota Coduras

Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal

Licenciada en Derecho. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y en Comunicación Consciente. Formada como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills.

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    Grupo 1

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