Lugar
CENTRO JOAQUÍN RONCAL DE LA FUNDACIÓN CAI
C/ San Braulio 5-7. 50003 Zaragoza
GRUPO 1
SALA 2
- Martes 10 de enero de 2023
Detalles de la formación
A veces vivimos momentos difíciles, preocupantes o desafiantes, agravados por el ritmo acelerado y estresante que llevamos en la vida diaria. El estrés, la ansiedad o las preocupaciones pueden perturbar nuestro día a día y llegar a desbordarnos.
Ahora más que nunca, necesitamos adquirir herramientas y desarrollar recursos internos que favorezcan nuestra salud y bienestar. Cultivar nuestra salud mental y emocional es una prioridad.
Este taller-conferencia gratuito te ofrece la posibilidad de conocer y experimentar el mindfulness, como vía hacia el equilibrio físico, mental y emocional. Los beneficios de la práctica del mindfulness están avalados por la ciencia.
¡NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD!
Contenidos
- Forma de vida actual: riesgos y consecuencias
- Habilidades y capacidades que necesitamos desarrollar actualmente
- Qué es el Mindfulnes y cuáles son sus orígenes
- Cómo puede ayudarnos la práctica del Mindfulness
- Neuroplasticidad cerebral y su impacto en el bienestar
- Beneficios de la práctica del Mindfulness
- Aplicaciones del Mindfulness
- Realización de práctica grupal
A quién va dirigido
Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera conocer y experimentar el mindfulness como via hacia el equilibrio físico, mental y emocional
Modalidad
Presencial
ACTIVIDAD GRATUITA
** REGALO: Por asistir al taller recibirás dos prácticas de Mindfulness grabadas en audio
DURACIÓN
Una hora y media
GRUPOS REDUCIDOS Y PLAZAS LIMITADAS
NECESARIA INSCRIPCIÓN PREVIA
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Licenciada en Derecho. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y en Comunicación Consciente. Formada como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills.
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