lugar
Centro Arendel
C/ Hnos. Ibarra 6, local. 50001 Zaragoza
(bocacalle C/San Miguel, a 5 min de Pza. España)
Grupo 1
- Sábado 8 de mayo de 2021
Detalles de la formación
Llevamos más de una año viviendo una situación difícil y desafiante. Podemos estar afrontando problemas en distintos ámbitos de la vida, sin contar con herramientas que nos ayuden a gestionarlos de forma adaptativa. Necesitamos poder tomar perspectiva y conocer los distintos estilos de afrontamiento para adoptar el que resulta más eficaz para gestionar nuestro día a día, reduciendo el sufrimiento y favoreciendo el bienestar y el equilibrio. Este taller intensivo te da una oportunidad única que no puedes perder.
Objetivos
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- Conocer los tipos de problemas y los estilos de afrontamiento
- Conocer los tipos de sufrimiento y la ecuación del sufrimiento
- Identificar el problema de la resistencia y el control
- Aprender a aceptar la realidad del dolor y la inutilidad del sufrimiento
- Conocer qué es la aceptación radical y sus principios
- Realizar algunas prácticas específicas de mindfulness y aceptación
- Favorecer la calidad de vida y la salud física, mental y emocional
La crisis actual que estamos viviendo provocada por el COVID-19, puede estar provocando elevados niveles de sufrimiento.
Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera prevenir o reducir el sufrimiento y aumentar su resiliencia. Para ello, nos adentraremos en el conocimiento del mindfulness y la aceptación radical. No se requieren conocimientos previos en Mindfulness.
Duración
El Taller de Mindfulness y Aceptación Radical tiene una duración de 4 horas y media.
GRUPOS MUY REDUCIDOS Y PLAZAS LIMITADAS
Metodología
La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el taller.
Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los y las participantes en el curso aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su práctica regular.
En el taller se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.
Los asistentes recibirán, además de aporte teórico, prácticas grabadas en audio para su integración en la vida diaria.
Los asistentes tendrán el apoyo de la instructora de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.
MODALIDAD
Presencial. ** Se cumplen todas las medidas de prevención para la COVID-19.
Se pueden consultar las normas de seguridad AQUÍ.
Importe
Consultar
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
