TALLER ON LINE EN DIRECTO POR VIDEOCONFERENCIA (ZOOM)
Grupo 1
- Sábado 23 de mayo de 2020
Detalles de la formación
Objetivos
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- Conocer qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos en la vida diaria
- Desarrollar habilidades y recursos internos para prevenir y reducir el estrés
- Conocer la interacción entre la mente, el cuerpo y la emoción y su influencia en los procesos de estrés
- Mejorar la forma en que gestionamos nuestros pensamientos y emociones en situaciones difíciles
- Conocer qué es el estrés, los tipos de estrés y el ciclo de reacción vs. ciclo de respuesta al estrés
- Favorecer la calidad de vida y la salud física y mental
La crisis actual que estamos viviendo provocada por el COVID-19, puede estar provocando elevados niveles de estrés. Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera prevenir o reducir el estrés e incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional. No se requieren conocimientos previos en Mindfulness.
Duración
El Taller de Mindfulness y Reducción del estrés tiene una duración de 4 horas en formato on-line en directo.
Metodología
La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el taller.
Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los y las participantes en el curso aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su práctica regular.
En el taller se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.
La sesión se realizará on-line en directo por videoconferencia. Únicamente requiere de la descarga e instalación de una aplicación llamada Zoom. Se puede hacer desde cualquier tipo de dispositivo (Ordenador, portátil, móvil, celular, tablet, iPad…). Se recibirá un correo electrónico con las instrucciones y los datos de acceso al aula virtual del taller.
Los asistentes recibirán, además de aporte teórico, prácticas grabadas en audio para su integración en la vida diaria.
Los asistentes tendrán el apoyo del instructor/a de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.
Grupos reducidos
Los grupos son reducidos y las plazas limitadas para garantizar una adecuada atención durante el taller.
Importe
El precio especial por la crisis del COVID-19 es de 36 € para inscripciones realizadas hasta el miércoles 20 de mayo a las 24:00 p.m. Pasada esa fecha, el precio será de 40 €
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
