Lugar
Centro Arendel
C/ Hnos. Ibarra 6, local. 50001 Zaragoza
(bocacalle C/San Miguel, a 5 min de Pza. España)
Grupo 1
- Sábado 30 de noviembre de 2019
Detalles de la formación
Objetivos
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- Conocer qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos en la vida diaria
- Desarrollar habilidades y recursos internos para prevenir y reducir el estrés
- Conocer la interacción entre la mente, el cuerpo y la emoción y su influencia en los procesos de estrés
- Mejorar la forma en que gestionamos nuestros pensamientos y emociones en situaciones difíciles
- Conocer qué es el estrés, los tipos de estrés y el ciclo de reacción vs. ciclo de respuesta al estrés
- Favorecer la calidad de vida y la salud física y mental
Dirigido a
Este taller va dirigido a cualquier persona que quiera prevenir o reducir el estrés e incrementar su salud y bienestar físico, mental y emocional. No se requieren conocimientos previos en Mindfulness.
Duración
El Taller de Mindfulness y Reducción del estrés tiene una duración de 4 horas en formato presencial.
Metodología
La formación está enfocada a una aplicación eminentemente práctica en la vida diaria, a partir de la adquisición teórico-práctica de conocimientos durante el taller.
Método inductivo-vivencial, en el que se experimentan prácticas para que los y las participantes en el curso aprendan sobre sí mismos o sobre sí mismas y las incorporen a su práctica regular.
En el taller se combina la presentación teórica, con la realización de prácticas y espacios para compartir las experiencias.
Los asistentes recibirán, además de aporte teórico, prácticas grabadas en audio para su integración en la vida diaria.
Los asistentes tendrán el apoyo del instructor/a de Mindfulness para resolver cualquier duda o consulta que puedan tener sobre la formación.
Grupos reducidos
Máximo 12 personas.
Importe
El precio del taller es de 45 €
** Si se realiza la inscripción en el Taller de Mindfulness y Reducción de Estrés (Grupo 1 – 10:00 a 14:00) y en el Taller de Mindfulness y Aceptación Radical (Grupo 2 – 16:30 a 20:30), el precio total por los dos talleres será de 80 €
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
