Clases On-line en grupo y en directo para Sanitarios, Cuerpos de Seguridad y personas en Grupos de Riesgo por el Coronavirus
Las clases grupales gratuitas se realizarán en directo por videoconferencia (vía ZOOM)
Se impartirán en principio hasta el 10 de Mayo de 2020
Grupo 1 mañanas
- Incorporación en cualquier momento
Grupo 2 tardes
- Incorporación en cualquier momento
Detalles de la formación
Objetivos
- Introducirse o mantener la práctica de mindfulness
- Conocer prácticas de Mindfulness y Compasión
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Gestionar los estados emocionales desadaptativos
- Beneficiarnos del poder del grupo de práctica
- Resolver dudas y solventar dificultades en la práctica
Dirigido a
Sanitarios, Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado y Personas que pertenezcan a Grupos de Riesgo por el Coronavirus, que quieran realizar prácticas de Mindfulness como ayuda para gestionar la situación de crisis provocada por el COVID-19.
Los grupos de riesgo son: personas que tienen más de 60 años, enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial, diabetes, enfermedades pulmonares crónicas, cáncer, inmunodepresión y embarazo.
Metodología
Las sesiones se llevan a cabo creando un entorno seguro, de confianza y de aprendizaje común.
Estas sesiones son eminentemente prácticas. También se generará un espacio para resolver dudas sobre la práctica del Mindfulness en el día a día.
Únicamente requiere de la descarga e instalación de una aplicación llamada Zoom. Se puede hacer desde cualquier tipo de dispositivo (Ordenador, portátil, móvil, celular, tablet, iPad…). Se recibirá un correo electrónico con las instrucciones y los datos de acceso al aula virtual (es posible que se reciba en Spam o en correo no deseado).
Duración
40 – 45 minutos
Actividad gratuita
Profesorado
Mª Pilar Biota Coduras
Fundadora y directora de IBYDAL – Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal
Directora de Programas de Mindfulness en contextos organizativos, educativos y salud-desarrollo personal
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Inteligencia Emocional y Licensed Master en PNL. Formada en los programas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MSC (Mindfulness Self Compassion) y Cultivo de Balance Emocional (CEB), por la Universidad de Zaragoza. Formada en Gestión de Emociones Difíciles con Mindfulness y como Instructora de Mindfulness para niños y adolescentes por la organización Norteamericana Mindful Schools. Formada en prevención y reducción de estrés y en Communication Skills. Licenciada en Derecho por la Universidad de Zaragoza.
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