Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien.

A veces, atravesamos momentos difíciles o desafiantes en distintos ámbitos de nuestras vida. Podemos sentirnos desbordados o desbordadas por algunas emociones que nos provocan malestar o sufrimiento.

 

A través del mindfulness aprendemos a gestionarlas. Aquí te ofrezco una práctica que puede ayudarte a calmar las emociones difíciles, para que encontrándote en otro estado mental y emocional más beneficioso, puedas ver la situación con otra perspectiva y más claridad. Y desde allí, encontrar la acción o no acción más idónea para ti y para esa situación en concreto.

  

Práctica «CALMANDO EMOCIONES DIFÍCILES»

 

 

Espero que esta práctica te haya ayudado a algún nivel y deseo que todo te vaya muy bien.

 Mª Pilar Biota

 ¿Quieres aprender a practicar Mindfulness? Puedes consultar nuestras próximas actividades aquí.  Frecuentemente se imparten Cursos y Talleres de Mindfulness para la Salud y el Bienestar. Realizamos también formaciones ad-hoc para empresas y organizaciones, para el bienestar y el alto rendimiento.

También puedes consultar los servicios y formaciones que ofrecemos aquí.

¿QUIERES ESCUCHAR OTRAS PRÁCTICAS DE IBYDAL?     TE INVITAMOS A QUE LAS COMPARTAS CON QUIEN LAS PUEDA NECESITAR

– Práctica de «Soltar y Liberar»

– Práctica de «REST»

– Practica «Como yo»

– Práctica del «Círculo de Luz»

– Práctica de «Soltar para gestionar el estrés»

Práctica «Conectando con lo agradable de un tiempo»