Hola, ¿cómo estás? Espero que te encuentres bien.
A veces, atravesamos momentos difíciles o desafiantes en distintos ámbitos de nuestras vida. Podemos sentirnos desbordados o desbordadas por algunas emociones que nos provocan malestar o sufrimiento.
A través del mindfulness aprendemos a gestionarlas. Aquí te ofrezco una práctica que puede ayudarte a calmar las emociones difíciles, para que encontrándote en otro estado mental y emocional más beneficioso, puedas ver la situación con otra perspectiva y más claridad. Y desde allí, encontrar la acción o no acción más idónea para ti y para esa situación en concreto.
Práctica «CALMANDO EMOCIONES DIFÍCILES»
Espero que esta práctica te haya ayudado a algún nivel y deseo que todo te vaya muy bien.
Mª Pilar Biota
¿Quieres aprender a practicar Mindfulness? Puedes consultar nuestras próximas actividades aquí. Frecuentemente se imparten Cursos y Talleres de Mindfulness para la Salud y el Bienestar. Realizamos también formaciones ad-hoc para empresas y organizaciones, para el bienestar y el alto rendimiento.
También puedes consultar los servicios y formaciones que ofrecemos aquí.
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– Práctica de «Soltar y Liberar»
– Práctica del «Círculo de Luz»
